生育是人類最基本的本能，然而，隨著社會的發(fā)展，越來越多的人想到要優(yōu)生。要生個個健康且聰明的寶寶，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：以前生育都是沒有什么調(diào)理，不管什么措施，只要懷孕了就生，導致很多出生的寶寶智力健康都有問題，大多數(shù)人還缺乏這方面的專業(yè)相關知識。你是不是很想知道如何才能生育出一個聰明健康的寶寶，備孕過程中的很多提前調(diào)理和護理怎么做的。

　　首先優(yōu)生你得保證最基本的一個條件

　　就是不要錯過生育的最佳年齡，專家提醒，女性最佳的生育年齡是25歲左右，千萬別超過28歲。什么經(jīng)濟什么工作都不是問題，反正不要錯過最佳的育年齡。因為伴隨著年齡增長，人的生育能力在慢慢的下降，另外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量會比最佳的要差，胚胎畸形的幾率會加大。同時，這樣很難及時發(fā)現(xiàn)問題，會大大增加治療的難度。

　　采取什么措施能增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量？

　　科學家表示：備孕前6個月穿著寬松的內(nèi)褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關很多偏方之類的可以提高精子質(zhì)量的方法特別多多，但是對此并沒有一定的科學依據(jù)。希望不要盲目相信。

　　備孕媽媽吃哪些食物可以提高優(yōu)生的幾率？

　　英國科學家研究表示：人體大腦液的酸堿性與智商有關，也就是說液體酸堿性允許的范圍內(nèi)（即PH值為6.8-7.5），大腦皮層中的體液PH值大于7.0的寶寶比小于7.0的寶寶智商高出1倍。所以媽媽應該過多地食用堿性食物，只有當媽媽在孕期保證自己的母體為弱堿性，為寶寶提供一個弱堿性的孕育環(huán)境。這樣才能孕育一個更聰明，更健康的寶寶！

　　一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。也可以食用堿益佳兒堿性營養(yǎng)蛋白備孕前吃多種堿性食物或者堿益佳兒能快速有效調(diào)理達到堿性體質(zhì)，體質(zhì)偏堿。

　　如何實現(xiàn)計劃受孕

　　計劃受孕就是夫妻兩人雙方各自根據(jù)自己的情況，選擇最好的受孕時間點，創(chuàng)造最優(yōu)受孕的環(huán)境，預計寶寶的出生時間點，需要做好非常充分的準備，提高寶寶優(yōu)生的措施�？茖W研究發(fā)現(xiàn)同房的最好的時間是下午5-7時。為什么是這個時候呢，因為精子的數(shù)量還是質(zhì)量，在一天中的變換都特別大，而在5-7點這個時候是達到高峰，正好這個時候，女性最容易受孕也最容易得到更聰明更健康的寶寶。