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產(chǎn)前做什么運(yùn)動(dòng)之走一走

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2010年04月11日 21:27:42 

  產(chǎn)婦產(chǎn)前不能老臥床,也要適量運(yùn)動(dòng)一下。產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)有利于縮短自然分娩的時(shí)間,減少生產(chǎn)時(shí)的危險(xiǎn)。這是目前越來(lái)越多孕婦都了解的知識(shí),但具體產(chǎn)前適合做什么運(yùn)動(dòng)呢?下面說(shuō)一下產(chǎn)前做什么運(yùn)動(dòng)之走一走。

  現(xiàn)在很多產(chǎn)婦在產(chǎn)前都會(huì)在家人的囑咐下多休息,但越來(lái)越多的研究證明,產(chǎn)前最好是運(yùn)動(dòng)一下,比如適量的走一走,對(duì)孕婦和寶寶有比較大的好處。

  前幾年,國(guó)外就有婦產(chǎn)科專家對(duì)上萬(wàn)名產(chǎn)婦分娩時(shí)的情況,對(duì)比產(chǎn)前做沒(méi)做過(guò)運(yùn)動(dòng)相比較,產(chǎn)前做運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦比不運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦更容易分娩,產(chǎn)前經(jīng)常走一走的產(chǎn)婦會(huì)使第一產(chǎn)程縮短。順利生產(chǎn)的產(chǎn)婦中,產(chǎn)前幾周常走一走的產(chǎn)婦有2313例,而沒(méi)有走動(dòng)組的只有1173例。這充分說(shuō)明了產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)婦的自然分娩時(shí)是非常有利的。

  其它方面,產(chǎn)前經(jīng)常走動(dòng)的產(chǎn)婦和未走動(dòng)產(chǎn)婦對(duì)比,產(chǎn)前經(jīng)常走一走的產(chǎn)婦間歇胎兒監(jiān)測(cè)率較高(75%∶55%),鎮(zhèn)靜止痛劑的使用率低一些(21%∶27%),自然分娩率高(97%∶94%),但剖宮產(chǎn)率卻少了近一半(2.7%∶5.5%)。

  很多孕婦都認(rèn)為產(chǎn)前不能亂動(dòng),防止早產(chǎn)。其實(shí)產(chǎn)前多走一走對(duì)孕婦和胎兒都沒(méi)有任何壞處,還有利于自然分娩。而另一方面,產(chǎn)前常走一走的產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)前心情也更放松,感覺(jué)也更舒適。

  經(jīng)許多專家多年研究也得出結(jié)論:產(chǎn)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)走一走,不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成任何傷害,而且更對(duì)胎兒有利。應(yīng)該鼓勵(lì)孕婦在產(chǎn)前多運(yùn)動(dòng)走一走,有利于生產(chǎn)時(shí)的自然分娩,也能放松自己的心情。產(chǎn)前老是不動(dòng),也會(huì)另產(chǎn)婦感到不舒服。產(chǎn)前做什么運(yùn)動(dòng)?走一走是比較好的選擇。
 
 
 
 

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