從新婚起測量基礎(chǔ)體溫。每天清晨起床前，女方應(yīng)先用體溫計測量一下基礎(chǔ)體溫。在堅持每天測量的基礎(chǔ)上掌握體溫下降和復(fù)升的時間，以確定排卵日期。

基礎(chǔ)體溫測量方法如下：

　　早上醒后，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計測出口腔溫度。

　　將測出的體溫數(shù)標在基礎(chǔ)體溫圖表上。

　　用線把一個月的體溫數(shù)連接起來，形成曲線，由此曲線判斷出是否正值排卵期。

　　注意每日要在同一時間進行測量。

　　女性的基礎(chǔ)體溫是對應(yīng)著月經(jīng)周期變化的。孕激素的分泌活躍時，基礎(chǔ)體溫上升;孕激素不分泌時，則出現(xiàn)低體溫。正常情況下，從月經(jīng)開始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平較低，一直處于低體溫，一般為36~36.5℃;排卵后，卵泡分泌孕激素，基礎(chǔ)體溫上升到高溫段，一般在36.8℃左右。從低溫段到高溫段的幾日，可視為排卵日，這期間性交，容易受孕。

　　排卵期前應(yīng)減少性生活。在排卵期前應(yīng)減少性生活的次數(shù)，使男方養(yǎng)精蓄銳，以產(chǎn)生足夠數(shù)量和質(zhì)量的精子。

　　2.注意夫妻雙方的衣著

　　在計劃受孕的日期以前，男女雙方均不宜穿緊身褲，如尼龍褲、牛仔褲等。因為這些織物透氣性差，容易形成病菌滋生地，使婦女陰道細菌增多，直接影響受孕成功;男方則使睪丸壓入腹部，升高了睪丸的溫度，從而生精功能減退。在這種情況下受孕，畸形兒或先天性缺陷兒的出生率會增高。

　　3.戒酒和禁煙

　　飲酒受孕，胎兒畸形、智力低下的較多，嚴重影響優(yōu)生和后代的生長發(fā)育，因此，受孕前應(yīng)戒酒。吸煙對受孕及胎兒發(fā)育都有非常不利的影響。

　　4.掌握受孕階段的特征

　　女性在每個月經(jīng)周期中，可能懷孕的時間僅5天左右。同時女性生殖細胞卵子在輸卵管里的壽命僅12~36小時。而精子即便處在良好的宮頸黏液環(huán)境中也只能存活3~5天，受孕通常也只能發(fā)生在性交后的24小時里。

　　因而，判斷易受孕時機是很重要的，應(yīng)選擇排卵期性交。所以，很有必要了解婦女排卯時的征狀和體征。這些征狀和體征主要有月經(jīng)周期的長短，宮頸黏液的變化，宮頸本身的政變，墓礎(chǔ)體溫上升以及身體其他部位物理性狀的變化等。

　　溫馨提醒：要想懷孕，男女雙方在懷孕前半年應(yīng)戒煙、戒酒，不要接觸放射線物質(zhì)，不亂吃藥，不用避孕藥，避免不良環(huán)境等。因為這些不良因案對身體的影響需半年左右的時間才能消除。男女雙方在懷孕前1個月要加強營養(yǎng)，以提高身體的素質(zhì)，提高精子和卵子的質(zhì)量，保證后代的健康發(fā)育。

環(huán)境與受孕關(guān)系

　　良好的環(huán)境能使懷孕婦女情緒穩(wěn)定、樂觀，更有利于優(yōu)生。良好的環(huán)境包括氣候舒適怡人、居住的周圍的整潔清爽、空氣清新，這有利于精卵結(jié)合著床和胎兒的發(fā)育成長。選擇最佳環(huán)境，要求夫妻雙方感情融洽，思想統(tǒng)一，步調(diào)一致，還要注意兼顧工作、學(xué)習(xí)等，在經(jīng)濟和物質(zhì)方面做好必要的準備。

　　環(huán)境中的4種因素，放射物、病毒、藥物和化學(xué)污染物，都會使胎兒畸變�；瘜W(xué)污染物能直接殃及胚胎、胎兒和新生兒，而且也可以間接的通過母體干擾胎盤和胎膜的正常生理機能，從而影響胚胎和胎兒。

　　空氣中的一氧化碳、氮氧化合物、氫氰化合物、乙烯從氯化物、多環(huán)芳香族化合物等污染物，都能抑制胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，引起畸形。在各類化學(xué)污染物中，鎘、鎵、鉛、砷、汞、銅等金屬元素，能使胎兒中毒和致畸，威脅最大。

　　要想讓母子平安，除了吃好、睡好以外，一個脫離噪聲、相對安靜的環(huán)境，也是不可或缺的。妊娠婦女一定要有“噪聲會影響優(yōu)生”的意識，在生活和工作中，盡可能創(chuàng)造條件，把接觸噪聲的機會降到最低。有條件者可臨時調(diào)換居住地點;改換工種，脫離噪聲環(huán)境;減少去鬧市區(qū)的次數(shù)，不去歌舞廳等聲音強的娛樂場所;把家中電視機、錄音機音量調(diào)小;將床遠離空調(diào)機和電冰箱;避免家庭成員經(jīng)常吵鬧等。

　　噪聲能刺激母體丘腦下部、腺垂體、卵巢軸系統(tǒng)，使母體內(nèi)激素發(fā)生逆向改變，影響受精卵的正常發(fā)育。噪聲的刺激，可引起母體激素和神經(jīng)細胞改變，繼而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育;噪聲還可以直接作用于胎兒，引起突變致畸。

　　妊娠期理想的聲音環(huán)境是，不低于10分貝，不高于35分貝。妊娠期婦女每天接觸50~80分貝的噪聲2~4小時，便會精神煩悶緊張，呼吸和心率增快，心肺負擔(dān)加重;

　　神經(jīng)系統(tǒng)的功能也會出現(xiàn)紊亂，頭痛、失眠隨之而生;內(nèi)分泌系統(tǒng)功能降低，尤其是雌激素和甲狀腺素分泌不足;消化功能受損，孕婦不能獲得足夠的營養(yǎng);免疫機能下降，孕婦容易患病毒或細菌感染等疾病，這些都是導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、新生兒體重不足、智力低下或畸形的重要原因。在噪聲環(huán)境中孕育娩出的嬰兒，0~3歲期間的患病次數(shù)，比其他嬰兒每年平均多2~4次。

　　在70分貝聲強環(huán)境中度過4小時，人體內(nèi)的維生素B，和維生素C分別減少30%和35%，其他水溶性維生素也會相對減少。因此，多吃蔬菜水果或補充些維生素制劑，對減少噪聲的危害也有幫助。

　　受孕最好在家中進行。家中比較安寧、衛(wèi)生，夫妻對家庭環(huán)境又比較熟悉和放心，能做到精神放松、情緒穩(wěn)定，利于優(yōu)生。旅游懷孕則會有不良的影響、因為旅途勞累、生活不寧，衛(wèi)生條件也得不到保障，一旦懷孕，易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)和胎兒畸形。

　　優(yōu)生除與環(huán)境中的噪聲因素有關(guān)外，亦與不同的地理環(huán)境有關(guān)，外界氣壓的增大或減小都會影響胎兒對氧的吸收，所以懷孕的婦女應(yīng)停止?jié)撍�作業(yè)或去高原地帶工作。

　　溫馨提醒：生養(yǎng)一個孩子要有足夠的費用。從懷孕開始，就要給母親增加營養(yǎng)，還要經(jīng)常去醫(yī)院做各種檢查;分娩時住院會有很多花費，還要為孩子準備各種衣服，用具等;以后孩子一天天長大，需要的各種費用也會越來越多。如果沒有基本的經(jīng)濟保障，就會給孩子帶來不利的影響。