屏住呼吸 努力用力

孕婦能做的事

1.不要大喊大叫浪費(fèi)力氣，應(yīng)該專心一致想著要把寶寶生下來(lái)。

2.聆聽(tīng)醫(yī)護(hù)人員的指令，對(duì)媽媽有很大的幫助。

3.緊握產(chǎn)臺(tái)把手，可將頭部略抬起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。

4.每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒(méi)有成功，就呼氣等待下一次憋氣時(shí)間。

準(zhǔn)爸爸能做的事

1.給予信心：如果進(jìn)去陪產(chǎn)的準(zhǔn)爸爸，應(yīng)該站在媽媽頭部這一側(cè)，跟著醫(yī)護(hù)人員給予媽咪信心。

2.加油助手：準(zhǔn)爸爸不要干涉醫(yī)護(hù)人員的工作，或不停詢問(wèn)問(wèn)題，盡量當(dāng)個(gè)稱職的加油助手即可，如果真的非常害怕的爸爸，也不需刻意勉強(qiáng)進(jìn)產(chǎn)房，以免醫(yī)護(hù)人員還要照顧嚇壞的爸爸。

3.分散壓力：目前醫(yī)界都很鼓勵(lì)爸爸進(jìn)產(chǎn)房，因此，專家建議，爸爸可在產(chǎn)前大致了解生產(chǎn)可能會(huì)有的畫(huà)面，或是進(jìn)產(chǎn)房時(shí)盡量注意太太的臉部，分散自己的壓力。

小叮嚀！當(dāng)醫(yī)護(hù)人員要求你不要用力時(shí)

為了保持體力，醫(yī)護(hù)人員會(huì)要求產(chǎn)婦某些間隔時(shí)間不要用力，此時(shí)，媽媽可以采取「連續(xù)哈氣」的方式，讓身體放松。

第三階段：胎兒娩出至胎盤(pán)娩出

時(shí)間：初產(chǎn)婦及經(jīng)產(chǎn)婦約10分鐘～15分鐘。

過(guò)程：

1.寶寶通常會(huì)以頭、肩、身體、腳等順序娩出。

兒頭娩出圖

2.娩出后醫(yī)師會(huì)迅速清理口鼻、剪斷臍帶，然后交給醫(yī)　護(hù)人員幫寶寶重新擦拭身上的粘液。

3.輕拍寶寶腳底聽(tīng)見(jiàn)寶寶哇哇大哭。

4.照保溫?zé)簟?/p>

5.蓋手腳印。

6.套上媽媽名字的手環(huán)。

7.檢查測(cè)量寶寶身高、體重、身體狀況。

8.接著再把寶寶包覆完善，抱給媽媽看一會(huì)兒或是直接在產(chǎn)臺(tái)上吸吮乳頭。

同一時(shí)間，醫(yī)師也會(huì)繼續(xù)等待胎盤(pán)娩出，胎盤(pán)必須完全娩出，生產(chǎn)步驟才算完成。如果胎盤(pán)超過(guò)半個(gè)小時(shí)還沒(méi)有娩出，醫(yī)師必要時(shí)須以手伸進(jìn)子宮內(nèi)把胎盤(pán)慢慢剝出來(lái)，如果懷疑有植入性胎盤(pán)的問(wèn)題則需小心處理。

準(zhǔn)備事項(xiàng)

1.此時(shí)，媽媽大概都會(huì)有氣力放盡、終于結(jié)束的輕松感，只要配合醫(yī)師的指令娩出胎盤(pán)即可放心。

2.接著醫(yī)師會(huì)協(xié)助媽咪縫合陰部的傷口，（約需20~30分鐘），生產(chǎn)即算大功告成。