現(xiàn)在，30歲以后才準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的職業(yè)女性多了起來。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25—30歲，隨著年齡的增長(zhǎng)，生育力逐漸下降，因此隨之而來的孕期焦慮也越來越多。大齡準(zhǔn)媽媽，我們這就告訴你高齡孕婦調(diào)適辦法、必要檢查及相關(guān)注意事項(xiàng)，放下你的擔(dān)心，當(dāng)一個(gè)快樂健康的準(zhǔn)媽媽吧！

　　流產(chǎn)：推遲懷孕的女性最擔(dān)心的是流產(chǎn)。30歲出頭的孕婦大約有15%的人會(huì)遭遇流產(chǎn)；對(duì)于40歲的孕婦來說，就有25%的人會(huì)遇到這種情況；而45歲以后，有一半的孕婦存在流產(chǎn)的危險(xiǎn)。 

　　剖腹產(chǎn)：由于高齡產(chǎn)婦的宮頸一般比較堅(jiān)韌，開宮口慢，自然生產(chǎn)困難，所以剖腹產(chǎn)在高齡產(chǎn)婦中更加普遍。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，剖腹產(chǎn)手術(shù)已比以前有了很大的提高，因此，進(jìn)行剖腹產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦不需要太多顧慮。

　　寶寶畸形：對(duì)于高齡產(chǎn)婦來說，最可怕的就是生育一個(gè)有殘疾的嬰兒，母親的高齡會(huì)增加?jì)雰合忍煨匀毕莺蜔o法存活的可能性。但幸運(yùn)的是，胎兒期診斷的技術(shù)正在提高，現(xiàn)在醫(yī)生們已經(jīng)可以在懷孕前八個(gè)月及時(shí)發(fā)現(xiàn)許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況可以在出生前或分娩后進(jìn)行及時(shí)治療。

　　大齡準(zhǔn)媽媽何時(shí)請(qǐng)產(chǎn)假

　　有些準(zhǔn)媽媽在即將臨盆前才請(qǐng)產(chǎn)假，然而大部分醫(yī)生認(rèn)為，大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個(gè)時(shí)候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對(duì)脊柱、關(guān)節(jié)和肌肉形成沉重的負(fù)擔(dān)。此時(shí)，應(yīng)盡可能讓身體休息。

　　大齡準(zhǔn)媽媽調(diào)適秘訣

　　30歲以上的女性在懷孕后會(huì)感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

　　雙腳抬高

　　有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過來當(dāng)做腳凳。 

　　放松運(yùn)動(dòng)

　　在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　蹲姿練習(xí)

　　如果你必須彎下腰來，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。

　　飲食健康

　　隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

　　放慢工作腳步

　　不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做，因?yàn)樘�兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　尋求幫助

　　如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時(shí)你可以請(qǐng)他一起來分擔(dān)家務(wù)，或者把一切家務(wù)都留到周末和丈夫一起來完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會(huì)體諒你身心的變化，如情緒不穩(wěn)定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔(dān)一點(diǎn)。

　　重復(fù)墜胎當(dāng)心習(xí)慣性流產(chǎn)

　　搖籃專家指出，許多女性因?yàn)楸茉袥]有做好，總是到醫(yī)院去做人工流產(chǎn)，結(jié)果等想要孩子的時(shí)候卻發(fā)生了意外，像不孕、宮外孕、前置胎盤、自然流產(chǎn)等。人工流產(chǎn)容易造成子宮內(nèi)膜炎或輸卵管炎等后遺癥，還會(huì)使子宮口松弛，給懷孕和分娩都帶來困難。

　　醫(yī)生建議，第一次懷孕后如果不是因?yàn)榧膊』虿贿m合妊娠分娩，不要輕易做人工流產(chǎn)手術(shù)，夫妻雙方最好接受這個(gè)小生命，以免日后留有遺憾。

　　大齡準(zhǔn)媽媽必要的檢查

　　超聲波檢查

　　一般需要做兩次，分別在12周和20周的時(shí)候進(jìn)行。這項(xiàng)檢查可用來進(jìn)一步確定懷孕日期及任何發(fā)育異常的情況，如腭裂、臟器異常。

　　絨毛及羊水檢查

　　在11周左右，用一根活檢針通過宮頸或腹壁進(jìn)入宮腔到達(dá)胎盤位置，取出少許絨毛組織，進(jìn)行檢查。

　　也可在16周左右，在麻醉的狀態(tài)下，以針頭穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脫落細(xì)胞，進(jìn)行檢查。這些都是很準(zhǔn)確地檢測(cè)胎兒是否異常的方法。

　　甲胎蛋白檢測(cè)

　　在16—20周進(jìn)行，是一種無危險(xiǎn)的血樣檢查，測(cè)定血液中用甲胎蛋白水平，可發(fā)現(xiàn)神經(jīng)缺損、Down綜合征、腎臟和肝臟疾病等。

　　大齡準(zhǔn)媽媽要忌口

　　大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長(zhǎng)得太大會(huì)給分娩帶來困難。這時(shí)你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。避免吃下列食物，因?yàn)檫@些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。

　�。�任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜

　�。�糖果及朱古力

　�。�可樂或人工添加甜味素的果汁飲料

　�。�罐頭水果

　�。�人造奶油

　�。�冰淇淋、冰凍果汁露

　�。�含糖花生醬、沙拉醬