懷孕和生產(chǎn)，對(duì)女性是一大考驗(yàn)！相信你一定或多或少聽過婆婆媽媽這樣的“鐵口直斷”──“瘦子骨盆小，不好自然生，胖一點(diǎn)比較好生”、“瘦子吃不多，胎兒養(yǎng)不大；胖子吃得多，胎兒比較有營養(yǎng)”，真是這樣嗎？

　　屁股大的婦女不用擔(dān)心難產(chǎn)？

　　“產(chǎn)程的順利與否必須看胎兒和母體骨盆腔大小的契合度。” 因此，屁股大的婦女不見得就不會(huì)發(fā)生難產(chǎn)的情況，而屁股大也不見得代表骨盆腔就大，雖然有直接的關(guān)系但并不是絕對(duì)，像是即使準(zhǔn)媽媽的骨盆腔比一般人大，但胎兒是巨嬰，還是可能出現(xiàn)難產(chǎn)。

　　難產(chǎn)有多種情況，不過一般子宮頸開4厘米以后，在2小時(shí)內(nèi)卻沒有進(jìn)一步擴(kuò)張，就可列為難產(chǎn)。是否會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)的情況要到生產(chǎn)時(shí)才可得知，不過最直接避免難產(chǎn)的方法就是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間維持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以維持肌肉張力且鍛煉生產(chǎn)會(huì)用到的肌群；另外，控制體重也是另一個(gè)方式，除可避免產(chǎn)道堆積過多脂肪變得狹窄之外，也可避免胎兒變成巨嬰。

　　醫(yī)生指出，“骨盆腔的大小，其實(shí)無法從體型外觀看出”，他說，過去自然產(chǎn)的產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)，如果遲遲生不出來，會(huì)進(jìn)行骨盆腔攝影，以精密計(jì)算胎頭是否能通過骨盆腔，以決定是否需要剖腹。但這種藉由x光的方式，會(huì)使胎兒暴露于x光的輻射線下，現(xiàn)已不這樣做了。取而代之的是以“子宮頸開口的速度是否緩慢”判斷，一般標(biāo)準(zhǔn)是指分娩過程中的第一產(chǎn)程之“活動(dòng)期”時(shí)，初產(chǎn)婦約每小時(shí)1公分，經(jīng)產(chǎn)婦則是每小時(shí)約1.2-1.5公分，簡(jiǎn)單說，骨盆大小不是問題，要看的是子宮頸擴(kuò)張速度。換言之，好不好生與體型的胖瘦并不存在絕對(duì)關(guān)系。不過，懷孕時(shí)與生產(chǎn)時(shí)，瘦孕婦與胖孕婦仍存在一些問題，值得注意！

　　生產(chǎn)原理

　　生產(chǎn)是指胎兒從產(chǎn)道出生的過程，而產(chǎn)道是指從子宮頸口經(jīng)骨盆腔到陰道的路徑，因此，產(chǎn)程進(jìn)展是否良好，取決于子宮頸打開的速度(快或慢)，以及胎兒先露部位下降(一般的自然產(chǎn)指的是胎兒的頭部)的情形，每個(gè)人狀況不一樣，有人從規(guī)則陣痛到生下寶寶，僅短短幾個(gè)小時(shí)；有人卻要痛上十來個(gè)小時(shí)！

　　究竟有哪些因素在影響著子宮頸擴(kuò)張速度與胎頭下降狀況呢？

　　影響媽咪產(chǎn)程的要素有三：子宮收縮的力量(power)、產(chǎn)道大小(passage)與胎兒大小(passenger)，即醫(yī)學(xué)上所稱的“3p”，當(dāng)子宮收縮的力量適當(dāng)，而產(chǎn)道大小也足以使胎兒通過，也就是骨盆腔與胎兒的大小能夠?qū)ΨQ，那么，在子宮收縮時(shí)，就能順利將寶寶往媽咪的產(chǎn)道推擠。若這三個(gè)要素中有任何一個(gè)因素出了問題，就會(huì)延長產(chǎn)程。>>>孕期營養(yǎng)好，對(duì)寶寶未必是福

　　如何判斷胖瘦

　　判定一般人的胖瘦，常見以身體質(zhì)量指數(shù)、體脂肪率與腰圍等三種方式，孕婦又憑借什么標(biāo)準(zhǔn)呢？醫(yī)生指出，懷孕后，所要看的是整個(gè)孕期所增加的體重多寡，理想的體重控制是：前三個(gè)月增加2公斤，中期則不超過5公斤，后期也不要超過5公斤，整個(gè)孕期所增加的體重約12-15公斤為宜，至于孕前偏瘦的孕婦，可多增加一點(diǎn)無妨，但應(yīng)為漸進(jìn)式。

　　瘦孕婦易碰到的問題

　　原本體型就偏瘦的準(zhǔn)媽咪，在懷孕及生產(chǎn)過程中，容易會(huì)遇到哪些問題呢？

　　1、容易營養(yǎng)不均衡

　　【來自網(wǎng)友xiaobaozi的日記】：最近有很多人說我的肚肚看起來比較小，說寶寶小，出生以后成長不是很好。但是我本來就比較瘦，懷上寶寶的時(shí)候才80多斤，現(xiàn)在6個(gè)多月，我已經(jīng)110斤了，每天都吃很多東西，但是肚肚只有那么大。每當(dāng)別人說我的肚肚小的時(shí)候，感覺很擔(dān)心寶寶是不是很健康的成長，真怕他沒有吸收到足夠營養(yǎng)...      

　　提醒：以往瘦子易讓人有“營養(yǎng)不良”的感覺，事實(shí)上，應(yīng)是“營養(yǎng)不均衡”的問題，醫(yī)生說，這與平日攝取的食物內(nèi)容有關(guān)，因此，原本體型較瘦的孕婦，在孕期時(shí)更需要注意均衡攝取營養(yǎng)，才能供給胎兒充分的營養(yǎng)。尤其是要多注意蛋白質(zhì)類的攝取。

　　改善方法：

　　妊娠的不同時(shí)段，營養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)不同：孕前3個(gè)月及孕后3個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形；早孕期器官分化形成，出現(xiàn)早孕反應(yīng)，應(yīng)多吃適合口味、易消化、清淡并富營養(yǎng)的食物；孕中期器官及大腦迅速發(fā)育，食物需要葷素相互搭配；孕晚期是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發(fā)育和功能完善的時(shí)期，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等，限制碳水化合物及脂肪，不食或少食油炸食物。這樣可以保證孕期營養(yǎng)合理，使孕婦整個(gè)孕期體重增長12.5公斤左右，從而得到一個(gè)滿意體重(＞2500克、＜4000克，平均3400克)的健康新生兒。

　　2、容易有妊娠紋

　　【來自網(wǎng)友lf的日記】：昨天洗澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)下身那里長了幾條紅色的斑紋，一開始以為是痘痘，誰知道今天早上上廁所的時(shí)候無意中又發(fā)現(xiàn)肚皮下面長了一排，不知道是不是妊辰紋，嚇了我一大跳，沒到5個(gè)月就長了嗎？會(huì)不會(huì)太快了呀，有經(jīng)驗(yàn)的姐妹們幫我出出注意...   

　　原因：偏瘦者在孕期所增加的體重，與原先體重相比，占比不小，增加速度也甚于平常時(shí)候，也因此，皮下組織無法配合表皮與真皮擴(kuò)張的速度，使得皮下組織經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，使得表皮出現(xiàn)紋路。妊娠紋的出現(xiàn)，范圍不只是腹部，臀部和鼠蹊部(腹部連接腿部的地方)都可見妊娠紋的蹤影，準(zhǔn)媽媽可要有心理準(zhǔn)備，當(dāng)體重增加時(shí)，妊娠紋也容易如影隨形。

　　改善方法：

　　方法1：嚴(yán)格控制食量

　　在懷孕期間，因?yàn)榭紤]到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)嘴饞，造成了自身體重的增加。其實(shí)，體重增加就是促生妊娠紋生長的危險(xiǎn)信號(hào)之一。一般說來，孕婦從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最正常的，也利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。但是現(xiàn)實(shí)中，由于大家都重視準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取，體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽滿街都是。

　　提醒：準(zhǔn)媽媽體重很容易增加30斤，這樣，肚子皮膚的組織結(jié)構(gòu)很容易受傷。所以，準(zhǔn)媽媽們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣�？刹灰�以多吃水果不長肉為理由，一頓就吃掉一斤。

　　方法2：確保肌膚滋潤