初次性愛(ài)會(huì)讓很多人感到緊張、激動(dòng)不已，但是隨著性愛(ài)次數(shù)的增多，對(duì)性生活的新鮮感和期待值會(huì)逐漸下降，性生活會(huì)陷入瓶頸期。在這時(shí)候就需要一些性愛(ài)新招數(shù)來(lái)為性生活增加來(lái)刺激感……

　　如何改善夫妻生活？

　　1、多愛(ài)撫

　　調(diào)動(dòng)和激發(fā)欲望最有效的方法之一就是相互按摩�；ㄐ�時(shí)間愛(ài)撫愛(ài)人的身體，讓自己的手指劃過(guò)伴侶的敏感部位，是點(diǎn)燃性愛(ài)欲火最迅速的方法。

　　2、赤裸相擁入睡

　　可以說(shuō)，沒(méi)有什么比夜間上床后，夫妻赤裸相擁入睡更性感的了。夫妻肌膚親密接觸，比任何精美內(nèi)衣都更能點(diǎn)燃性愛(ài)激情。所以，別再穿著中規(guī)中矩的睡衣上床了。

　　3、改變性愛(ài)的時(shí)間

　　改變一下做愛(ài)的時(shí)間表，可以利用一些休閑間隙，來(lái)一場(chǎng)計(jì)劃之外的性愛(ài)。雖然和以往從容不迫的性愛(ài)不一樣，但很刺激，很新鮮，雙方會(huì)體驗(yàn)到與以往不一樣的感受。

　　4、選擇不同的地點(diǎn)親密接觸

　　在室內(nèi)放上一把的雙背椅，空閑之余，夫妻兩人可以在椅子上談?wù)勄椋�說(shuō)說(shuō)愛(ài)，聊聊家常，回憶從前。興奮之余，還可在上面來(lái)一番親密接觸，感受新地點(diǎn)性愛(ài)帶來(lái)的刺激體驗(yàn)。

　　5、偶爾奢侈開(kāi)房

　　婚后的柴米油鹽磨掉了雙方的激情，此時(shí)不如嘗試去一起逛逛街，看一場(chǎng)電影，最后奢侈地開(kāi)一回房，享受難得的二人空間，體驗(yàn)一番偷情的感覺(jué)。此時(shí)可以嘗試使用一些性用品，尋找新體驗(yàn)。

　　6、別吃太飽

　　盡管說(shuō)“飽暖思淫欲”，但吃得過(guò)飽，特別是吃太多垃圾食物，可能出現(xiàn)“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感覺(jué)，那時(shí)候夫妻間的“性”致也會(huì)蕩然無(wú)存，會(huì)削弱你與伴侶親密的沖動(dòng)。

　　7、出其不意式

　　女性可以嘗試親吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鮮之余，也給另一半帶來(lái)巔峰的感受。想象著這是一根冰淇淋，用自己口腔的溫度去融化它，但注意不要過(guò)于投入，而弄傷他的命根子，這樣的話，效果就適得其反了。

　　8、制定性愛(ài)計(jì)劃

　　正所謂距離產(chǎn)生美，在頻繁性愛(ài)以致雙方身心疲憊后，不如制定計(jì)劃，隔兩周再來(lái)一番轟轟烈烈的碰撞。一周的等待太短，兩周就剛剛好了。在這兩周里，雙方養(yǎng)精蓄銳，小心忍耐，就等那解禁的那一天到來(lái)，那份期待和熱切會(huì)讓雙方找回初戀的感覺(jué)。但這個(gè)方法偶爾使用，效果顯著，用多了，效果適得其反。

　　9、按摩肩井穴

　　肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。

　　按摩方法及功效：用右手的食指，中指，無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)十次之后換左手。用左手的食指，中指，無(wú)名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對(duì)肩周炎，眼睛疲勞也很有效。

　　10、多喝水

　　性愛(ài)如同運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你盡力好好表現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)水分充足很關(guān)鍵。其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人口干舌燥時(shí)，不太可能對(duì)另一半有“性”趣。喝充足的水能夠?yàn)樾詯?ài)提供自然的潤(rùn)滑劑。另外，水也可以用于前戲，比如用嘴將一些水含熱，然后用于另一半的敏感部位，或者也可改用冰塊。

　　夫妻生活的注意事項(xiàng)

　　1、生殖器官要及時(shí)清潔

　　不論男女都要注意對(duì)外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要頻繁用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。這樣，男子可預(yù)防包皮炎，龜頭炎；女子可預(yù)防生殖器官炎癥和泌尿系統(tǒng)潰爛。房事停留，男女方都應(yīng)盡快排尿一次，有益于排入膀胱內(nèi)的細(xì)菌排出來(lái)，可縮減潰爛問(wèn)題。

　　2、辛勞期間不宜性生活

　　在兩者或一方辛勞時(shí)，要及時(shí)休憩，這樣才能有精神以及讓體力得到恢復(fù)。不然的話，這期間展開(kāi)性生活是難受當(dāng)?shù)�，男性在辛勞時(shí)過(guò)性生活，非但性快感減削，房事后疲軟加重，次日頭痛、頭暈，上班無(wú)干勁，腰酸腿重，易早泄、陽(yáng)痿等疾�。慌�方辛勞而過(guò)性生活，易對(duì)性生活的憂愁，后會(huì)有期可形成性寡情或性可恨等等。

　　3、性生活次數(shù)要確定

　　切忌過(guò)頻，以免影響正常的性生活。新婚期，夫妻性健康隨著年齡變化出較景氣，性要求也比較迫切，應(yīng)加以節(jié)制。正常的青年男女，婚后早期每周有3~4次性生活不算多，但正常較差的人，性生活的時(shí)間需應(yīng)長(zhǎng)一些，次數(shù)也要少一些。終究間歇多長(zhǎng)時(shí)間貼切？要看夫婦兩人的年歲、體質(zhì)、正常事件，有神心理模式、動(dòng)機(jī)。情感以及疲軟程度等因素。一般說(shuō)，以性生活后不會(huì)疲勞，不影響上班學(xué)習(xí)為原則。

　　4、月經(jīng)期不宜性生活

　　每月行經(jīng)一般為3~5天，多的可達(dá)6~7天，經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，于官腔有干爽創(chuàng)面，易引起生殖器官潰爛發(fā)炎。不僅如此，月經(jīng)期盆腔充血，又可使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。男子也會(huì)由于房事潰爛引起尿道炎、膀胱炎，而發(fā)生尿頻、尿急等癥狀。成婚當(dāng)天如來(lái)月經(jīng)，不可過(guò)性生活，不然引起生殖器官炎癥(子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害正常又可影響日后的性生活，甚至有的人因輸卵管發(fā)炎而導(dǎo)致畢生不育。

　　5、患病期不能有性生活

　　夫婦一方患有疾病，不宜有性生活，因疾病本身已使身軀碰到虧耗，性生活會(huì)進(jìn)一步消耗體力，使身軀抗病重力減低而導(dǎo)致病情逆轉(zhuǎn)，尤其某一方有傳染性疾病時(shí)，還可能把疾病傳給對(duì)方。別的，由于疾病的影響，有時(shí)還會(huì)破爛精子或卵子的正常形勢(shì)，女方患某些疾病時(shí)，子宮的內(nèi)境況可能變?yōu)椴灰嬗谑芫�卵的發(fā)育，假設(shè)這時(shí)房事后懷孕，形成不太正常的受精卵，這樣的受精卵又存活在不太便利的子宮內(nèi)境況中，對(duì)胎兒發(fā)育不利。