多數(shù)人對于性生活的定義都存在誤會，認(rèn)為性生活專指性交這一種活動，其實不然。性生活指的是人類為了滿足自己的性需求所做的特定或非特定的性接觸，包括接吻、相擁、撫摸、性交等，并不單單限于性交。下面關(guān)于性生活是什么及性生活帶來的8大好處。

　　性生活是什么

　　性生活（xìngshēnghuó）是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛撫、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分，是人類生存和繁衍的需要，男女雙方很需要了解關(guān)于性生活的一些常識。

　　很多人以為，大多數(shù)伴侶們的性頻率應(yīng)該是一周一次，但是根據(jù)David Schnarch （2011）的研究發(fā)現(xiàn)，伴侶們平均性的頻率比人們想象的要低：只有26%的伴侶的性頻率達(dá)到了一周一次，而更大多數(shù)的伴侶（67%），他們的性頻率是一個月1——2次、一年幾次甚至是整整一年沒有性生活。而有7%的伴侶，他們的性頻率達(dá)到了一周幾次。

　　做愛的好處有很多，性對人有很多積極的影響。它可以增進人們生理與心理的健康水平，在幫助人們在獲得愉悅的同時，提升自尊與自我價值感、釋放壓力與焦慮，并使得伴侶們對自己的關(guān)系與生活更滿意。

　　看了以上的介紹如果你還不懂性生活是什么？那么，接著往下看：

　　1、性生活是一種任務(wù)

　　性，是所有生物物種延續(xù)必須經(jīng)歷的一個過程。因為有性，所以人活著動物或者植物都可以得以一代代的傳承，所以性，是一個延續(xù)后代的任務(wù)。

　　2、性生活是一種交流

　　很多東西來自于內(nèi)心或者心理，我們難以用語言表達(dá)。兩個人的愛情，如果只有愛情沒有性，那么，很多東西是不圓滿的。在性愛過程中，我們可以看到和了解對方的更多方面，有助于兩人之間的溝通和交流。

　　3、性生活是一種治愈

　　我們每個人在生活工作中，難免會遇到各種各樣的雜事，導(dǎo)致我們心煩意亂而無處發(fā)泄，也不知道到哪里去傾訴。那么這樣的情況下，我們一個和諧的性愛，可以有效緩解這種心煩意亂的狀態(tài)。同時適度性愛有助于睡眠。

　　4、性生活是一種情感升溫劑

　　除了生活中各種家庭活動以外，能夠始情感升溫的最佳方式，就是性愛。據(jù)有關(guān)部門調(diào)查，性愛和諧的夫妻較性愛不和諧的夫妻情感更和諧更穩(wěn)定。

　　5、性生活是一種心理和生理的雙重釋壓

　　在心理學(xué)有一種說法叫做肌膚饑渴癥，就是我們必須依賴于某種皮膚才能安心，就如孩子在哭泣是，有人抱著就會乖。成人其實也是一樣的，當(dāng)我們有一些不知從何而來的不愉快和空虛或者缺乏安全感時，一次和諧的性愛，讓我們?nèi)�部的接觸異性的身體和皮膚，有助于緩解這種不知從何而來的恐慌。

　　多年以來，性生活在人類繁衍和存在做了巨大貢獻，自然性生活的好處也是不言而喻，下面就介紹幾個主要的好處：

　　1、幫助減肥。調(diào)查顯示，三十分鐘的性愛可以消耗200左右的卡路里，相當(dāng)于跑步三公里所消耗的熱量。

　　2、提高免疫力。滿足的性愛可以讓人產(chǎn)生更多的白細(xì)胞（即免疫系統(tǒng)的主要組成部分），能讓免疫系統(tǒng)更為強大，身體更健康。

　　3、有利于家庭幸福。得到滿足的性生活能使雙方的神經(jīng)系統(tǒng)分泌出天然的止痛劑，消除緊張情緒，使身體組織放松，讓雙方的不良情緒逐漸消失。

　　4、讓男性更為強壯。經(jīng)常性的適度性生活能刺激男性睪丸酮分泌，增加肌肉含量、減少脂肪，還能提高骨髓質(zhì)量，時男人由內(nèi)而外的健康強壯。

　　5、讓女性更為年輕漂亮。適度的得到滿足的性生活可以調(diào)節(jié)女性膽固醇含量、刺激女性雌性激素分泌，讓人更有活力、身體輕盈，皮膚也更加細(xì)膩光澤。

　　6、促進女性生殖健康、延緩衰老。大家都知道，女性的生理特征要靠雌激素來維持，保持有規(guī)律性生活的女性，通常雌激素分泌的比較多，從而可以使月經(jīng)規(guī)律、卵巢的功能保持良好，可延遲更年期的到來。女性三十五歲以后，骨骼密度開始下降，愛愛可以調(diào)節(jié)人體的膽固醇，增加骨密度，預(yù)防女人骨質(zhì)疏松，從而使人身體靈活、步履輕快，保持年輕的狀態(tài)。

　　7、提高身體的免疫力�，F(xiàn)在人多生活環(huán)境越來越差，是人體免疫力也在下降，經(jīng)常感冒、發(fā)燒、亞健康狀態(tài)非常多見，健康的性生活可以促使腎上腺素分泌，身體肌肉收縮放松，從而增加人體的免疫力。

　　8、可以促進良好的睡眠。現(xiàn)在生活壓力大，特別是女人心思細(xì)膩，考慮的事情多容易失眠，當(dāng)晚上進行一次甜蜜的愛愛之后，緊張疲憊的身體得以舒展，肌肉也更加放松，困意自然就來了，可以美美的睡一覺啦。

　　總的來說，正常的得到滿足的性生活對我們來說非常重要。所以要保持和伴侶的溝通，以增加雙方默契，男性在性生活結(jié)束之后也不能忽視后戲的重要性，要努力給對方高質(zhì)量的性體驗。