夫妻冷戰(zhàn)被常常稱作暴風(fēng)雨來(lái)臨前的平靜，讓美好的愛(ài)情驟然降溫。這里講的“冷戰(zhàn)”，是指夫妻雙方出現(xiàn)的一種破壞性沉默。一般說(shuō)來(lái)，夫妻之間保持適當(dāng)?shù)某聊�是很有益處的，它可以溝通許多意思——同意、滿足、幸福、愛(ài)意。但是，一旦夫妻雙方的沉默帶有破壞性質(zhì)，將會(huì)斷絕共同解決問(wèn)題的可能，阻礙親密關(guān)系的發(fā)展，甚至?xí)��?dǎo)致一個(gè)家庭支離破碎，無(wú)法收拾。那么，怎樣防止這種“冷戰(zhàn)”呢？一位學(xué)者提出了十一條富有建設(shè)性的意見(jiàn)。

　　1.不要逼對(duì)方說(shuō)話

　　當(dāng)一方沉默時(shí)，另一方不要逼他（她）說(shuō)話，否則反會(huì)造成更沉默或發(fā)脾氣。最好讓其知道沉默本身已經(jīng)溝通了某種意思。你不妨開(kāi)誠(chéng)布公地向?qū)Ψ秸f(shuō)：“我不知道做了什么事，讓你不愿和我說(shuō)話。”或“我無(wú)法忍受你經(jīng)常對(duì)我沉默，我們是不是可以談?wù)劊?rdquo;如此對(duì)方可能會(huì)打破沉默。

　　2.注意轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)一方沉默時(shí)，另一方最好能用聽(tīng)輕音樂(lè)、看電視等娛樂(lè)形式，來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)方的注意力，減輕其心理壓力。一旦事過(guò)境遷，沉默的冰塊也隨之融化。

　　3.不要用沉默對(duì)付沉默

　　一方沉默，另一方用沉默作為反攻擊，這是了種相當(dāng)惡劣的溝通方式。你應(yīng)當(dāng)主動(dòng)地和對(duì)方討論如何解決有關(guān)問(wèn)題，態(tài)度要誠(chéng)懇，措辭要委婉，“精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)”。

　　4.不要用怠躁來(lái)對(duì)付沉默

　　當(dāng)你不知對(duì)方沉默的原因時(shí)，會(huì)急得束手無(wú)策。這時(shí)你一定要冷靜，分清對(duì)方的沉默是有意用來(lái)攻擊自己，還是出于無(wú)心，不要不問(wèn)青紅皂白就大發(fā)脾氣，迫使對(duì)方開(kāi)口還擊。這樣會(huì)使夫妻關(guān)系緊張。你應(yīng)該看到沉默的背后隱藏著憤怒的情緒，你的急躁只能起到火上加油的破壞作用。只能耐心疏導(dǎo)，而不能操之過(guò)急，激化矛盾。

　　5.不要用撤離來(lái)對(duì)付沉默

　　有時(shí)對(duì)方也想自己打破沉默，卻缺乏勇氣。如果這時(shí)你賭氣拂袖而去，會(huì)使對(duì)方產(chǎn)生無(wú)助的感覺(jué)，加深沉默的程度，甚至?xí)�由于你的撤離而使共同苦心營(yíng)建的愛(ài)情之廈頃刻瓦解。只有當(dāng)對(duì)方提出希望讓自己獨(dú)處一會(huì)兒好好思考一下時(shí)，你才可以暫時(shí)撤離。

　　6.多接近對(duì)方

　　盡可能地接近對(duì)方，如果容許的話，能輕輕地，充滿情愛(ài)地觸摸對(duì)方。如果這難以做到，那么，當(dāng)你想同對(duì)方講話時(shí)，坐得靠近些，保持雙方的目光接觸。

　　7.如果是急吵后的沉默，你應(yīng)自責(zé)

　　兩人之間的爭(zhēng)論，通常比想象的要復(fù)雜得多。也許，雙方都占有某些道理。你不可能轉(zhuǎn)望對(duì)方會(huì)欣然接受你的看法，除非你也愿意聽(tīng)取對(duì)方的某種意見(jiàn)。因此，一味地抱怨對(duì)方是無(wú)濟(jì)干事的。相反，多作自我責(zé)備，多聽(tīng)取對(duì)方的意見(jiàn)，會(huì)打破沉悶的氣氛。

　　8.學(xué)對(duì)方的話

　　你試圖引對(duì)方說(shuō)話，對(duì)方卻嚷道：“走開(kāi)！討厭死了！”這時(shí)有沒(méi)有其他辦法？有辦法是：重復(fù)你愛(ài)人說(shuō)的最后幾個(gè)字，然后反問(wèn)：“討厭我，是嗎？”對(duì)方可能會(huì)再說(shuō)幾遍：“是的，討厭！你就不能讓我一個(gè)人清靜清靜嗎？”你可接著說(shuō)，“你想清靜清靜，是嗎？”你要設(shè)法讓對(duì)方多說(shuō)話，話不間斷，對(duì)方就同你對(duì)話了。不過(guò)，說(shuō)話時(shí)一定要充滿情意，并有耐心。

　　9.讓對(duì)方聽(tīng)好話

　　假如對(duì)方穿了一件漂亮的衣服，你就說(shuō)，這件衣服很漂亮。假如鄰居曾夸對(duì)方某個(gè)優(yōu)點(diǎn)，你就把這話轉(zhuǎn)告給對(duì)方。好話會(huì)使對(duì)方緊張的神經(jīng)松弛下來(lái)，并能使對(duì)方想聽(tīng)到更多有關(guān)這方面的話。也許對(duì)方還會(huì)提一兩個(gè)問(wèn)題，這樣，雙方就容易進(jìn)行對(duì)話了。

　　10.回憶美好的往事

　　你可在適當(dāng)時(shí)機(jī)提出：“記得我們上次到植物園去野餐嗎？”“記得我 們結(jié)婚時(shí)到杭州去度蜜月嗎？……”別小看這一兩句話語(yǔ)，因?yàn)榛貞浢篮玫耐�事，�?huì)使對(duì)方轉(zhuǎn)移思路，消除敵對(duì)情緒，緩和眼前的緊張局面，從而使雙方進(jìn)入對(duì)話。

　　11.避其鋒芒

　　對(duì)于對(duì)方的攻擊，不要從正面迎頭阻擋，應(yīng)該采用避實(shí)擊虛的方法。如對(duì)方突然發(fā)怒：“我對(duì)你們都膩煩透了，你帶著孩子都給我滾出去！”你可采用柔和的語(yǔ)調(diào)應(yīng)答：“是啊，這小東西太頑皮，我們把他送走好嗎？ ”對(duì)方聽(tīng)了會(huì)先吃驚，后忍俊不禁。這時(shí)，便容易跟對(duì)方對(duì)話了。