性生活是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性要求得到滿足，而且還可使彼此身心健康。

　　性生活幾個規(guī)則要遵守

　　一、性生活和諧

　　為使性生活過得融洽和諧， 夫妻雙方都應(yīng)了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。

　　(1)男性性要求較強(qiáng)烈、旺盛，隨時可以引起性興奮;女子的性要求相對較弱，性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)(一般在排卵期前后和月經(jīng)前期性要求較高)。有少數(shù)女子在婚前性要求微弱甚至沒有，在婚后性生活過程中，性要求才逐漸增強(qiáng)。

　　(2)男性性沖動出現(xiàn)較快，進(jìn)入快感高潮迅速，性消退也較快，一般說來，正常男性從性生活開始至射精，約需2-6分鐘(或3-15分鐘);女性性沖動發(fā)生較慢，一般要10-30分鐘(或5-15分鐘)才能達(dá)到快感高潮，高潮維持時間較長，性消退也較慢。

　　(3)男性性興奮易集中于性器官，性生活欲望甚高;女性性生活表現(xiàn)較為廣泛、復(fù)雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達(dá)到一定興奮后，才有性生活要求。最理想的性生活是雙方同時到達(dá)高潮或讓女方先達(dá)高潮，男方再行射精。女方到達(dá)高潮后并不影響性生活繼續(xù)進(jìn)行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內(nèi)再現(xiàn)快感高潮(性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感程度也不一樣)。

　　二、性生活頻數(shù)

　　性生活次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個較難回答的問題。性要求的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性要求比較強(qiáng)烈，性生活次數(shù)比較頻繁�；楹箢^幾個月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1-2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性生活較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。

　　性生活是否適度，可用性生活次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，應(yīng)加節(jié)制。有少數(shù)精力旺盛的夫婦，向來性生活頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>

　　三、性生活時間

　　每次性生活最適當(dāng)?shù)臅r間，最好是在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢復(fù)體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性生活，以免容易發(fā)生泄精過早的現(xiàn)象。

　　此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制節(jié)欲，減少或避免性生活。

　　1. 重病初愈，不宜性生活。

　　2. 過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。

　　3. 月經(jīng)期間，絕對不能性生活。

　　4. 妊娠頭三個月及最后三個月要禁房事。

　　5. 分娩后至子宮復(fù)原以前(約6-7周)，要杜絕性生活。

　　6. 女子放環(huán)(或取環(huán))及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。女子作輸卵管結(jié)扎后，一個月內(nèi)要避免房事。

　　7. 醫(yī)生認(rèn)為要避免性生活的其他情況。