每一對夫妻，都盼望能夠生育一個健康的寶寶，所以他們早早的就開始備孕了。一方面要讓自己進入最佳的備孕狀態(tài)，另一方面要采用最科學的備孕方法，知曉備孕的注意事項，才能更好的開花結(jié)果。

　　備孕需要夫妻雙方共同完成，是需要雙方完美配合下才能進行的，這里要注意，當女性準備二胎時,若第一胎分娩出現(xiàn)過異常的情況,母親備孕一定要引起高度重視。生育專家提醒到，備孕要抓住下面這八個點。

　　1、多吃提高精子和卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。

　　研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。

　　富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強精子的活力，對維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。

　　富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　2、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

　　女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發(fā)育遲緩，或?qū)е绿�兒體重輕、早產(chǎn)甚至畸形。因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調(diào)整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)等。

　　在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助于提高自然受孕率。

　　3、受孕時抓住卵巢排卵的時間

　　最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時期，醫(yī)學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。

　　可以居家進行體溫測試，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。

　　4、采取利于受孕的性交姿勢

　　對于子宮過度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

　　5、剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時間

　　剖宮產(chǎn)后再懷孕，最安全的時間是兩年以后。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口，在短時間內(nèi)不容易愈合得很結(jié)實。過早懷孕子宮會因胎兒發(fā)育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術(shù)刀口處的結(jié)締組織缺乏彈力。

　　這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

　　6、夫妻同房時注意營造性高潮

　　在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協(xié)調(diào)時，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。

　　在同房的過程中，調(diào)動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點。

　　7、去醫(yī)院做口腔檢查

　　牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細胞和液體滲出就會增多，容易誘發(fā)妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎，會使局部的炎癥反應更為加重。妊娠期還容易發(fā)生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內(nèi)脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞。

　　無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發(fā)生在孕期都會造成治療困難。新的研究還表明，孕期發(fā)生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結(jié)石、牙垢等，有牙齦炎及時進行治療。

　　8、X線照射后先不要急于懷孕

　　雖然人體在接受X射線照射時，每次的量并不是很大。但X射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。即便是照射量很小，但也可以導致卵子的染色體發(fā)生畸形，或基因發(fā)生突變。因此，凡是接受過腹部X射線照射的女性，不宜馬上受孕。至少要過4-6周后才較安全。