在備孕期間要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng),在飲食方面也要有所注意,良好的飲食保健能夠促進(jìn)身體精力旺盛。 如果現(xiàn)在你正在備孕期這些食物千萬不能吃。
備孕期間不能吃什么
一、備孕期間應(yīng)停止食用辛辣食品
在飲食方面,平時(shí)我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、吃辛辣的食物,有些人偏清淡飲食,而有些人偏重口味的食物。這里提醒準(zhǔn)媽媽,在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。
懷孕后的女性,隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便,如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣,會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。因此,在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里,無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問題,但是對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻,尤其對(duì)已經(jīng)懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會(huì)成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙?茖W(xué)研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后,由于胎兒的一天天長大,本身就影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,其結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。因此,計(jì)劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶,在計(jì)劃懷孕前 3-6 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
二、備孕期間不能飲酒
研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi),使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。酒精對(duì)大腦和心臟的危害,寶寶的的智商會(huì)低于一般水平,會(huì)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。
三、備孕期間不能吃菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發(fā)育。
四、備孕期間不能吃腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦,對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用,以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在懷孕期間吃這些腌制的食品,還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況,甚至還會(huì)造成胎兒畸形等多種惡性后果。
五、備孕期間不能吃含咖啡因的食品
在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
六、備孕期間應(yīng)停止食用高糖食品
備孕期間,準(zhǔn)媽媽要特別的注意,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
七、備孕期間不能吃罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外,罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
注意事項(xiàng)
以上之外,荸薺也不能吃,會(huì)流產(chǎn)的。山楂吃多了容易流產(chǎn)。盡量吃些綠色蔬菜瓜果 幫助胎兒補(bǔ)充葉酸 很重要喲。桂圓、人參屬于大補(bǔ)類,有可能導(dǎo)致流產(chǎn),所以不能吃。山楂可以少吃點(diǎn)。味精是堅(jiān)決不能吃,不懷孕的人最好也少吃。還有不能吃的,比如酸菜,松花蛋,這些含有重金屬多的都不能吃;疱伇M量不吃。巧克力少吃,熱量高的減量吃,否則會(huì)引起便秘。懷孕了,就不能上網(wǎng)了!!!!輻射對(duì)胎兒不好!