生一個(gè)健康聰明的寶寶，是每對(duì)夫妻的美好愿望，為了實(shí)現(xiàn)這一愿望，大多數(shù)的夫妻都非常重視孕前準(zhǔn)備，在此，要提醒廣大備孕家庭，各項(xiàng)孕前準(zhǔn)備工作進(jìn)行的同時(shí)，但是還需要注意備孕期間不可犯的3個(gè)禁忌，以免犯下不該犯的錯(cuò)誤。

　　1、煙、酒精

　　計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的幾率會(huì)提高，嬰兒體重較輕，也會(huì)增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。

　　而婦女若酗酒，也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長(zhǎng)期喝酒的婦女，所懷的胎兒會(huì)產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會(huì)合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以，婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時(shí)，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。

　　2、飲食不均衡

　　理想上，至少應(yīng)在開始備孕的前3個(gè)月便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃。因?yàn)槭茉谐跗诘?個(gè)月是胎兒器官長(zhǎng)成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期也要注意身體健康和攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的飲食，以確保胎兒在子宮里得到足夠的營(yíng)養(yǎng)以供其成長(zhǎng)。因?yàn)閼言泻�，孕媽咪所攝取的營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)從血液中經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。例如：懷孕前及初期，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大幫助，缺乏葉酸將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損，富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會(huì)摧毀葉酸，因此多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

　　但因?yàn)椴煌�食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，所以吃的種類應(yīng)當(dāng)多一些，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外，在飲食中要注意加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無(wú)法吃得營(yíng)養(yǎng)又均衡，適量補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇。

　　3、減肥

　　有計(jì)劃懷孕的女性要配合適量運(yùn)動(dòng)，但絕對(duì)不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。