備孕期間需要改變的習(xí)慣

　　吸煙

　　在備孕期間抽煙的習(xí)慣是一定要改變的，現(xiàn)在男女抽煙的人數(shù)是越來越多的，在備孕期間男人在最好是不要不要抽煙，影響精子質(zhì)量哦，女性朋友就更加是不能夠抽煙了，直接導(dǎo)致受孕率。

　　喝酒

　　備孕期間喝酒是要戒口的，備孕期喝酒對精子是有著殺精的作用，讓精子質(zhì)量大幅度的下降，所以在備孕期間是一定不要喝酒！

　　咖啡

　　備孕期間咖啡啊、茶葉啊都是最好不要喝的，平時喝一喝還是很好，因為咖啡中是含有咖啡因子的，對精子都是有著不好的影響。

　　減肥藥物

　　減肥是一直都停不下來的，但是在備孕期間減肥藥物還有其他的藥物都是不要進食的，這樣會影響到身體激素，對胎兒的發(fā)育是有影響的。

　　外賣

　　外賣是現(xiàn)在很多人都會點的，但是對于備孕的人來說外賣是最好不要吃的，因為在外賣中是含有很多的油脂還有熱量的，對身體都是有著不好的影響，而且會改變身體的酸堿程度，還會影響寶寶的吸收效果，最好是不要吃多了外賣，自己動手做飯菜還是很不錯的！多喝點湯。

　　熬夜

　　平時熬夜就很傷身體了，在備孕期間更加是不要熬夜了，熬夜只會大大的降低身體的受孕率，身體的激素容易紊亂，對受孕很不理想！

　　備孕期間怎么做

　　多運動

　　平時的時候多讓身體進行運動，多運動能夠很好的提高身體的體能，不容易堆積脂肪，并且能夠很好的提高身體的受孕率哦！

　　多喝水

　　平時的時候也是需要喝水的，在備孕期間更加是需要多喝水，多喝水讓身體達到最好的排毒效果，身體毒素排出了，受孕也就大大的增強了。

　　多休息

　　平時多讓自己休息好，中午和晚上的睡眠時間都注意時間，尤其是中午，中午好好的睡個午覺，能夠保證一天都不會特別的困，晚上早點休息，讓身體處于一個健康的狀態(tài)。

　　多微笑

　　備孕這段時間中還是需要多微笑的，平時多微笑能夠很好的促進身體的血液循環(huán)，讓身體的代謝循環(huán)得到提高，這樣讓受孕概率都大大的提高哦。

　　多檢查

　　既然是要備孕，那么身體的檢查還是需要做的，多做身體的檢查，讓自己全面的了解自己，這樣才能夠個更好的進行受孕哦，如果是自己身體不易受孕也是可以在第一時間中了解并且接受治療哦。