在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀(guān)。以中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽(yáng)平衡，不可過(guò)與不及，氣血須充足。孕前調(diào)理對(duì)健康狀況良好者可在預(yù)定懷孕前3～4個(gè)月開(kāi)始；若自覺(jué)健康狀況不理想者則有半年至一年的調(diào)理期較為理想。孕婦應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：攝取營(yíng)養(yǎng)良好的飲食；生活規(guī)律化，起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、工作，最好做到規(guī)律而內(nèi)容豐富；充足的睡眠；愉快的心情；多吃魚(yú)蝦、山藥，有補(bǔ)腎、調(diào)理先天精氣的作用。

　　懷孕前使用哪些藥物會(huì)影響優(yōu)生

　　大家一般不注意妊娠前母親用藥對(duì)胎兒的危險(xiǎn)性，以連續(xù)的關(guān)系看，有些藥物在孕前使用對(duì)胎兒有一定影響，如胎齡第1周死亡或胚胎細(xì)胞數(shù)減少等可造成流產(chǎn)、畸胎、死胎及智能障礙。妊娠前用藥可能會(huì)出現(xiàn)以下后果：藥物引起染色體損害，如奮乃靜、氯丙嗪和致幻藥(LSD)等；細(xì)胞毒作用，如硫唑嘌呤、環(huán)磷酰胺；麻醉性氣體可能使早產(chǎn)、自發(fā)性流產(chǎn)及先天性畸形增多；誘發(fā)排卵的藥可能帶來(lái)多胎妊娠。父親若在受精時(shí)錯(cuò)誤用藥，經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明可導(dǎo)致胎兒體重減輕，新生兒死亡率增加�？赡苁撬幬锎嬖谟诰�液內(nèi)，引起受精卵發(fā)育改變或直接影響遺傳物質(zhì)的結(jié)果。

　　最佳懷孕情緒是怎樣的

　　孕婦的情緒如何，既關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到下一代的生長(zhǎng)發(fā)育，的確是一個(gè)應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的大事。至于在懷孕期間如何保持健康、良好的情緒，需要注意的方面很多。家庭要盡可能營(yíng)造和諧、歡樂(lè)的生活氣氛。夫妻之間要多交流、多理解，尤其是發(fā)生不愉快事情的時(shí)候，要多從積極的方面開(kāi)導(dǎo)孕婦，避免孕婦受到不良刺激。作為孕婦自己，同樣要正確對(duì)待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾，對(duì)一些無(wú)足輕重的事情，不要過(guò)分認(rèn)真和計(jì)較，尤其不應(yīng)該多疑，盡量減少對(duì)家里其他人的誤解。即使遇到什么不順利的事情，也要大度一些，應(yīng)該學(xué)會(huì)多做一些自我安慰，這樣，情緒就不容易受到影響而產(chǎn)生波動(dòng)了。要知道，保持健康的情緒，讓自己始終有一種良好的心境，對(duì)自己、對(duì)胎兒，都有好處，自然對(duì)家庭也就有好處。

　　孕前應(yīng)做的優(yōu)生篩查

　　目前臨床中常做的有優(yōu)生四項(xiàng)檢查，包括巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒及弓形蟲(chóng)。優(yōu)生六項(xiàng)檢查：包括巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒、弓形蟲(chóng)、人乳頭瘤病毒及解脲支原體。各家醫(yī)院所做的項(xiàng)目都不盡相同，但都是臨床中最容易感染的病原體。

　　不要和寵物再膩在一起

　　時(shí)下深受人們喜愛(ài)的貓貓狗狗，是弓形蟲(chóng)常見(jiàn)的攜帶體，其中又以貓最為突出。弓形蟲(chóng)是一種肉眼看不見(jiàn)的小原蟲(chóng)。這種原蟲(chóng)寄生到人和動(dòng)物體內(nèi)就會(huì)引起弓形蟲(chóng)病。如果婦女不慎感染，就可能將弓形蟲(chóng)傳染給腹中的寶寶，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)畸形等嚴(yán)重后果。研究表明，貓和其他貓科動(dòng)物是弓形蟲(chóng)的終宿主。一只貓的糞便中每天可以排泄數(shù)以萬(wàn)計(jì)的弓形蟲(chóng)卵囊。若被人或動(dòng)物食入，就會(huì)經(jīng)胃腸壁進(jìn)入血液或組織，導(dǎo)致病毒感染。并且，若接觸了貓的唾液或飲用受污染的水及食用受污染的食物，都有被感染的危險(xiǎn)。因此，至少應(yīng)在孕前3個(gè)月就遠(yuǎn)離寵物，而且要做相應(yīng)的體檢，如果感染了弓形蟲(chóng)應(yīng)該治愈后再考慮懷孕。

　　補(bǔ)充葉酸

　　我國(guó)是世界上出生缺陷高發(fā)國(guó)家之一，每年約有80萬(wàn)—120萬(wàn)出生缺陷的嬰兒誕生，占出生人口的4%—6%。而事實(shí)上，這樣的出生缺陷是可以避免的，只要育齡婦女每天補(bǔ)充適量葉酸，就能夠預(yù)防絕大部分嬰兒神經(jīng)管畸形的產(chǎn)生。

　　葉酸是一種維生素，它對(duì)紅細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)、核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質(zhì)�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如常見(jiàn)的無(wú)腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇腭裂，也可能與葉酸缺乏有關(guān)。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部陳新教授告訴記者，我國(guó)孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習(xí)慣是其中一個(gè)重要原因。在國(guó)外，人們吃蔬菜以生食為主，而我國(guó)卻煎炒烹炸。有研究表明，圓白熟后葉酸會(huì)損失80%。陳新表示，現(xiàn)在我國(guó)孕婦葉酸缺乏，主要呈現(xiàn)出三個(gè)特點(diǎn)：北方孕婦的葉酸水平比南方低，農(nóng)村孕婦葉酸水平比城市低，冬春季懷孕的女性葉酸水平低。陳新表示，出現(xiàn)這樣的情況主要是孕婦的膳食結(jié)構(gòu)差別造成的。通常南方比北方蔬菜種類(lèi)更多，尤其是到了冬季，北方相對(duì)更加缺乏；且北方人的主要烹飪習(xí)慣更不利葉酸攝入，比如東北人喜歡燉菜，這樣容易讓B族維生素大量損失，造成葉酸缺乏。

　　發(fā)達(dá)國(guó)家號(hào)召在谷物等食品中添加葉酸，以此補(bǔ)充孕婦的葉酸攝入量不足問(wèn)題，但這不太符合中國(guó)的國(guó)情。我們建議孕婦在服用葉酸增補(bǔ)劑的同時(shí)，還應(yīng)注意從食物中攝取，比如牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。準(zhǔn)媽媽服用藥用葉酸時(shí)，也要告訴醫(yī)生，因?yàn)檫@些藥用葉酸多屬于一代強(qiáng)制吸收的葉酸藥品，而且劑量不止0.4毫克，補(bǔ)得過(guò)多也不好。容易導(dǎo)致排卵紊亂，月經(jīng)不調(diào)，惡心嘔吐甚至胎停流產(chǎn)等癥狀的發(fā)生。相對(duì)而言,具有人體黃金平衡率的葉酸產(chǎn)品的安全系數(shù)較高，但是國(guó)內(nèi)醫(yī)藥技術(shù)尚不能實(shí)現(xiàn)。該類(lèi)葉酸屬于第三代葉酸，主要依賴(lài)歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家的進(jìn)口。　　男人更需要葉酸

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的研究小組也證明，男人缺乏葉酸不僅會(huì)使他們的精子質(zhì)量下降，而且也使得他們的精子計(jì)數(shù)達(dá)不到正常妊娠的要求，從而影響生育。這個(gè)研究小組還發(fā)現(xiàn)，男人缺乏維生素C和吸煙會(huì)極大地?fù)p害精子。所以，為保險(xiǎn)起見(jiàn)，想要做父親的人都應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。生育困難者每毫升精液中只含500萬(wàn)～2000萬(wàn)個(gè)精子，而有生育能力的男性的精液計(jì)數(shù)最少者也超過(guò)了2000萬(wàn)。研究結(jié)果表明，大多數(shù)男性沒(méi)有產(chǎn)生明顯的改變，但是在那些生育困難而又服用了鋅和葉酸的男性中，有74%的人增加了健康精子的數(shù)量。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，男人補(bǔ)充葉酸還對(duì)男性自身的健康有益處。葉酸可以免除男性患遺傳性結(jié)腸癌的危險(xiǎn)，而且能減少血液中同型半胱氨酸的含量。已有的研究表明，高水平的同型半胱氨酸是引起心臟病和中風(fēng)的原因之一。此外，對(duì)小鼠的OMG配方鹽的研究還表明，葉酸能降低患老年性癡呆的危險(xiǎn)。