孕前準媽媽生活6大禁忌

　　不良的生活方式是看不見的“殺手”。醫(yī)療保健人士建議，健康生活方式有六忌：》》孕期禁忌14個真假大揭秘 讓孕婦百病不侵的食物

　　一、忌清晨吸煙。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　二、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

　　三、忌如廁看報。如廁時，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

　　四、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

　　五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內(nèi)的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此，睡覺時應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。

　　女性要知道的孕前生活禁忌

　　在備孕期間，不管是男性朋友還是女性朋友，都需要將自己的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，不管是生理上還是心理上都要在最佳狀態(tài)，這樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育。那么，女性應(yīng)該要知道哪些孕前的生活禁忌呢？

　　一是不要給自己太大的壓力。

　　很多小夫妻在孕育寶寶的過程中總會有一定的心理壓力，比如擔心懷不上或者是擔心懷了個女兒等等問題，或者是工作上有什么壓力等，這些都要盡量避免。如果是工作壓力實在太大的話建議換個比較沒壓力的工作，或者是跟領(lǐng)導協(xié)調(diào)稍微減少一下工作。而對于自己，也應(yīng)該要通過其他方式排解自己心中的壓力，盡量不要熬夜，注意自己的健康生活規(guī)律，這樣不會引起火氣太大。

　　二是情緒不好的時候不要受孕。

　　一個人的情緒往往會影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌，體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡也會影響到人的情緒，兩者是相互依存的。在備孕期間，如果備孕媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態(tài)下，那么就會影響到卵子的質(zhì)量，就算懷上了，也會因為情緒不好而刺激到女人身體激素的分泌，造成胎寶寶的成長發(fā)育不良，甚至可能引起流產(chǎn)。所以如果備孕的某段時間心情不好，太過壓抑，那么就要避免懷孕，也是在為以后寶寶的健康成長負責任。

　　三是不要經(jīng)�；瘖y。

　　現(xiàn)在很多女性朋友不化妝是不出門的，化妝可以使一個女人變得漂亮，有自信，但是化妝品都是含有很多的化學制劑，化學物質(zhì)雖然可以使女性朋友變得漂亮，但是也存在很高的不安全性。化學物質(zhì)會通過皮膚滲透到人們的血液中，如果要懷寶寶的話，這些化學物質(zhì)就會對卵細胞產(chǎn)生不良的影響。

　　四是避免放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)。

　　很多懷孕的孕媽媽都在想辦法避免輻射，這是因為胎寶寶對各種放射性物質(zhì)都有很強的敏感性，而放射性物質(zhì)可能會導致細胞變異。所以在備孕中的女性朋友要遠離放射性物質(zhì)，如果女性朋友經(jīng)過了放射性物質(zhì)，那么就要經(jīng)過一個月后懷孕才比較好。還有備孕期間要避免接觸各種化學藥物，特別是農(nóng)藥之類的有毒物質(zhì)。

　　孕前必知的六大生活禁忌

　　不良的生活方式是看不見的“殺手”。專家建議，健康生活方式有六忌：

　　一忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

　　二忌清晨吸煙

　　人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　三忌如廁看報

　　如廁時，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

　　四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥

　　鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。