1.防流感

　　冬季人體的免疫力較差，而且冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，稍有不慎就會(huì)受到流感侵襲。為了優(yōu)生優(yōu)育，備孕期間不宜用藥，所以，冬季備孕，防寒保暖是頭等大事。

　　平時(shí)注意不要頻繁增加衣物、不要接觸冷水、不要食用冰冷食物，盡量少在人群擁擠的場合出沒、少與感冒病人接觸。

　　2.暖宮

　　很多女性都有宮寒，冬季是宮寒的高發(fā)季，備孕不僅要注意身體健康，還應(yīng)注意暖宮，因?yàn)閷m寒對(duì)女性的經(jīng)、帶、孕、產(chǎn)都有較大的影響。生活中要注意防寒保暖、適量運(yùn)動(dòng)。

　　飲食應(yīng)多食用溫性食物，改善子宮內(nèi)環(huán)境，調(diào)理暖宮。如果宮寒比較嚴(yán)重，應(yīng)進(jìn)行暖宮治療，為受精卵著床和胎兒發(fā)育創(chuàng)造良好的孕育環(huán)境。

　　3.不吃腌制食品

　　冬季尤其是年關(guān)前后家中可能會(huì)制作或購買腌制食品，腌制食品中含有亞硝酸鹽、苯丙芘等成分，常吃多吃不僅會(huì)對(duì)身體健康不利，對(duì)生育也有影響，可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等情況。

　　因此，備孕夫妻應(yīng)盡量不要食用腌制、熏制或臘制的魚、肉類、香腸、臘肉、火腿、罐頭食品、漬酸菜、腌菜等食物，以免對(duì)生育造成不良影響。

　　4.防污染

　　污染包括食物和環(huán)境兩個(gè)方面。食物除了少精食物、腌制食品之外，還應(yīng)注意不要食用重金屬含量超標(biāo)、含有化學(xué)添加劑或農(nóng)藥試劑的食物。環(huán)境方面應(yīng)注意不要在霧霾天長時(shí)間待在戶外，室內(nèi)則不要一直緊閉門窗，要保持空氣流動(dòng)，不吸二手煙。

　　5.謹(jǐn)慎用藥

　　備孕期和孕期一樣，也要謹(jǐn)慎用藥。如果生病了，而且病情較重，就應(yīng)先治療再備孕。例如冬季的高發(fā)病感冒，太嚴(yán)重就必須治療，常用的感冒藥主要有復(fù)合制劑、抗病毒藥、退燒藥和抗菌素，這些藥物，不同的嚴(yán)重程度，用藥的次數(shù)及每次的劑量都不一樣，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免對(duì)生育造成不良影響。