備孕是指孕婦對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。也是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛(ài)的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽(yáng)平衡 ，不可過(guò)與不及，氣血須充足，如準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。除了這些，我們今天著重來(lái)了解下備孕的“5禁6忌”。

　　想要好孕 注意這"5禁"：

　　禁忌行為一：

　　減肥過(guò)度造成重度營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕

　　合理的脂肪攝入對(duì)生育機(jī)能的維持至關(guān)重要。為了減肥，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，蛋白質(zhì)的攝入量銳減，會(huì)影響生殖機(jī)能導(dǎo)致排卵停止。微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，缺鋅易導(dǎo)致卵巢功能發(fā)育不全，缺碘則有可能引起閉經(jīng)。

　　禁忌行為二：

　　經(jīng)期性愛(ài)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連

　　從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛(ài)。平時(shí)，宮頸是閉合的，防止細(xì)菌進(jìn)入盆腔，但經(jīng)期宮頸松弛，保護(hù)能力下降，如果這時(shí)有性生活，就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來(lái)，可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　禁忌行為三：

　　多次人流引發(fā)多種疾病

　　頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內(nèi)膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是非常重要的生育系統(tǒng)通道，發(fā)炎堵塞導(dǎo)致不孕。因此，人工流產(chǎn)不宜多做，應(yīng)堅(jiān)持做好避孕工作。

　　禁忌行為四：

　　長(zhǎng)期吸煙影響子宮

　　煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之—妊高癥。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕。

　　禁忌行為五：

　　心理壓力過(guò)大引發(fā)閉經(jīng)

　　現(xiàn)代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開(kāi)始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。要想孕育一個(gè)健康的寶寶，孕前一些生活的細(xì)節(jié)是不容忽視的，因?yàn)樗鼈冴P(guān)乎著胎寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　那么，懷孕前要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　1、不可有不良的情緒。

　　不要在情緒壓抑時(shí)受孕。人一旦處于焦慮抑郁的精神狀態(tài)，會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量。女性受孕后會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)。因此當(dāng)心情不愉快時(shí)，最好暫時(shí)避免受孕。

　　根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)和人體生物鐘理論來(lái)說(shuō)，當(dāng)人體精神狀態(tài)、精力、體力、智力、性功能都處于高峰的時(shí)候，精子和卵子的質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高，不僅易于著床受孕，而且有利于優(yōu)生。因此在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，夫婦兩人都應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)。

　　2、避免吃某些藥物。

　　有些女性因?yàn)樯眢w的緣故，長(zhǎng)期服用某些藥物。要知道，有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等，都會(huì)對(duì)生殖細(xì)胞有一定影響。由于卵子從初期卵細(xì)胞長(zhǎng)到成熟卵子需要大約14天時(shí)間，而且在此期間卵子最易受藥物的影響，許多藥物使生殖細(xì)胞中的染色體或基因發(fā)生突變，導(dǎo)致胎兒畸形。因此，夫婦任何一方如長(zhǎng)期服藥的話，不要急于懷孕。必須根據(jù)自己的狀況請(qǐng)教醫(yī)生指導(dǎo)，然后再確定懷孕時(shí)間，少則停藥后20天，多則半年。

　　3、不可吸煙酗酒。

　　酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一，會(huì)對(duì)卵子產(chǎn)生不良的影響。如果丈夫抽煙，即便妻子不抽煙，也會(huì)間接吸入二手煙。夫妻雙方如長(zhǎng)期接觸煙酒，甚至在受孕階段也經(jīng)常接觸煙酒的話，寶寶出生后往往會(huì)體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，吸煙的女性，如果想要懷孕，一定要在懷孕之前把煙戒掉。

　　4、避開(kāi)X光檢查。

　　醫(yī)用X線的照射能殺傷人體內(nèi)的生殖細(xì)胞，因此，為避免X線對(duì)下一代的影響，孕前3個(gè)月應(yīng)避免接受X線透視或核素掃描。

　　準(zhǔn)備懷孕：孕前生活"六忌"

　　一、忌清晨吸煙。

　　人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　二、忌空腹喝牛奶。

　　牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

　　三、忌如廁看報(bào)。

　　如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書(shū)，一蹲就是小半天。如廁看書(shū)報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。