都市白領(lǐng)每天都有強(qiáng)大的工作壓力，而在家庭方面又面臨著備孕的壓力。專家表示，白領(lǐng)女性比家庭型女性備孕要困難得多，一些生活習(xí)慣和飲食規(guī)律都會(huì)影響寶寶的健康。所以，白領(lǐng)女性備孕需要注意的事項(xiàng)就尤為重要了。

　　1、小心輻射

　　生活中各種各樣的輻射有點(diǎn)讓人防不勝防。其實(shí)，如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話，應(yīng)該沒(méi)有什么大問(wèn)題。但是對(duì)于從事IT業(yè)或是電視臺(tái)等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，辦公室內(nèi)經(jīng)常會(huì)有幾十臺(tái)，甚至上百臺(tái)電腦。輻射量過(guò)大的結(jié)果，可能會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生一定的不良影響。

　　因此，如果女性的工作環(huán)境必須面對(duì)大量電腦，那么建議在準(zhǔn)備懷孕期間就開(kāi)始穿上防輻射服，因?yàn)榈饶愕弥�自己懷孕的時(shí)候，早期的胚胎其實(shí)已經(jīng)形成，所以防輻射服要及時(shí)穿。在整個(gè)，尤其是的前3個(gè)月，要特別注意防輻射。

　　2、吃得好點(diǎn)

　　日常生活中，許多白領(lǐng)的飲食習(xí)慣不是很好，要么是便工作邊嚼漢堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但長(zhǎng)時(shí)間這樣很有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和貧血。這些不良習(xí)慣要在懷孕前及時(shí)糾正。如果準(zhǔn)媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會(huì)引起流產(chǎn)。由于胎兒和母體的交流是通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)行的，準(zhǔn)媽媽貧血會(huì)造成胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、拒絕咖啡

　　白領(lǐng)女性面對(duì)一天長(zhǎng)時(shí)間的工作，難免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白領(lǐng)一族必不可少的解困神器。但，如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開(kāi)始，一定不能再喝咖啡，否則到時(shí)流產(chǎn)了或生出了個(gè)畸形兒，你后悔也來(lái)不及了。

　　4、不化濃妝

　　懷孕期間應(yīng)盡量避免濃妝艷抹。因?yàn)榛瘖y品中含有的化學(xué)成分會(huì)被準(zhǔn)媽媽的皮膚吸收，對(duì)胎兒可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，因此整個(gè)孕期要盡量使用天然的護(hù)膚品。重慶國(guó)賓婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家提示，在孕期的前3個(gè)月，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲都應(yīng)盡量避免，因?yàn)檫@一階段是胎兒的主要器官發(fā)育期，化學(xué)用劑容易造成胎兒畸形。

　　5、少穿職業(yè)裝

　　不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業(yè)裝，以防引起宮寒和子宮內(nèi)膜異位癥，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對(duì)穿高跟鞋、緊身褲、職業(yè)裝等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　6、多做運(yùn)動(dòng)

　　辦公室女性都有一個(gè)最大的問(wèn)題，就是天天坐著幾乎不動(dòng)。所以，活動(dòng)身體對(duì)白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)更為必要�？梢匀ソ∩矸浚�也可以去室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等�？梢杂欣�于改善骨盆的血液供應(yīng)，養(yǎng)護(hù)盆腔肌肉與功能。

　　7、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

　　備孕期間遠(yuǎn)離新裝修房間，避免在新裝修的場(chǎng)所出入，尤其是家居環(huán)境、工作場(chǎng)所等需要長(zhǎng)時(shí)間呆著的環(huán)境。因?yàn)橥苛虾陀推嶂械幕瘜W(xué)成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn)。限制接觸電腦的時(shí)間，少打或不打共用電話，非用不可前最好用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤(pán)，暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)，勸抽煙的同事去外面吸煙區(qū)抽煙。