備孕一項(xiàng)很必要的功課就是計(jì)算排卵期，掌握了正確的排卵期好孕也就事半功倍了。那么如何正確預(yù)測排卵期呢？預(yù)測排卵期的方法有哪些？看小編為你娓娓道來。

　　排卵試紙測定法

　　女性尿液中的促黃體生成激素會在排卵前24小時左右出現(xiàn)高峰值，而排卵試紙，就是通過測定這種峰值水平來確定排卵日期，準(zhǔn)媽媽不妨用排卵試紙測定自己的排卵期！在早上10點(diǎn)到晚上8點(diǎn)之間的任何時間，準(zhǔn)媽媽用吸管取自己的適量尿液滴在試紙指定的位置，靜靜等待幾分鐘后就能得到結(jié)果了。如果試紙顯示的是陽性，說明你會在14～48小時之內(nèi)進(jìn)入排卵期，如果顯現(xiàn)的是陰性，說明排卵期還需要一些時間，不用著急，耐心等待第二天再測即可。

　　B超卵泡監(jiān)測法

　　所謂的B超卵泡監(jiān)測，一般是做陰道B超。什么時候做監(jiān)測，很有講究，因?yàn)槲覀兗纫�能抓住排卵的�?guī)律，又要盡量少的做檢查，因此，第一個排卵監(jiān)測周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測應(yīng)該是這樣：

　　1.在月經(jīng)的第7天左右，做一次B超，了解有多個卵泡同時發(fā)育，以及較大卵泡的直徑；

　　2.第二次B超在月經(jīng)第10天左右，可以看到1～2個優(yōu)勢卵泡，并能計(jì)算卵泡生長的速度；

　　3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增長速度，看看卵泡什么時候到1.9～2.0cm大小，通常來講，應(yīng)該是周期的第13天左右，這時，B超會出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經(jīng)驗(yàn)的技師會告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時內(nèi)排卵；這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計(jì)算出第10天后卵泡生長的實(shí)際速度；

　　4.第四次B超，應(yīng)該在剛剛排卵后，第14、15天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見液性暗區(qū)4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會受孕。所以，到了排卵后的時間也要做一下排卵監(jiān)測。

　　現(xiàn)在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育的很多，因?yàn)椋珺超最直接、最準(zhǔn)確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應(yīng)、超聲波的機(jī)械效應(yīng)等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。

　　基礎(chǔ)體溫測定法

　　這是最常用、效果也比較明顯的方法。女性的體溫會隨著月經(jīng)周期而發(fā)生微妙的變化。在沒有發(fā)生飲食、運(yùn)動、情感波動等足以改變體溫的前提下，測量的體溫就是基礎(chǔ)體溫。

　　月經(jīng)期和月經(jīng)后的7天內(nèi)是持續(xù)的低溫期，中途過渡到高溫期后，再返回低溫期，然后下次月經(jīng)開始。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點(diǎn)的那一天，基礎(chǔ)體溫會特別低。以這一天為中心，前兩天和后三天被稱作排卵日。女性的體溫變化是比較細(xì)微的，因此準(zhǔn)媽媽先到藥房購買女性專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)，它的刻度細(xì)，能測量出較精密的體溫。

　　睡前把基礎(chǔ)體溫計(jì)放在枕邊隨手可以拿到的地方，早上睡醒睜開眼睛，在沒有換衣服，也沒有起床上廁所之前，將體溫計(jì)放在舌頭下，閉緊嘴巴，測量3～5分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。每天在固定時間測量，以免在時間差內(nèi)體溫升高，使測量記錄失去意義。

　　堅(jiān)持做1個月后，就可以繪制以28天月經(jīng)周期為基準(zhǔn)的基礎(chǔ)體溫表了。你將發(fā)現(xiàn)，低溫期持續(xù)14天后，在排卵期的體溫會升高0.3℃～0.5℃，進(jìn)入14天高溫期。如果沒有懷孕，基礎(chǔ)體溫將迅速下滑；如果懷孕，將會停經(jīng)，高溫期將會延續(xù)至懷孕4個月。如果低溫期持續(xù)時間很長，則有可能沒有排卵，應(yīng)及早向醫(yī)生咨詢。

　　下腹疼痛感覺法

　　這種方法適用于有排卵期痛感的敏感準(zhǔn)媽媽，會在卵子從卵巢中排出的瞬間感到劇烈的疼痛，尤其是下腹部的右側(cè)隱隱作痛。如果你在月經(jīng)中期有這種疼痛的感覺，那就是排卵向你發(fā)出的信號，這一天也正是排卵日。

　　宮頸黏液觀察法

　　宮頸黏液的黏稠度隨著月經(jīng)與排卵周期而改變，只要掌握了其中的奧妙，就很容易分辨出排卵期。一般女性在月經(jīng)剛過后的幾天內(nèi)陰道分泌物很少，并顯得濃濁、黏性大，不利于精子存活，是我們所說的安全期。到了月經(jīng)中間即排卵前1～2天，宮頸黏液分泌相對增多，可以看見少許乳白色的黏液，而且像雞蛋清一樣清澈透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲，陰道也變得越來越濕潤。出現(xiàn)這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續(xù)3～5天。在這幾天中，宮頸的黏液可以幫你過濾異常精子，為健康的精子提供營養(yǎng)和通道，使之順利地進(jìn)入輸卵管，是“命中率”最高的時候。排卵期過后陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁、黏稠，不再能拉絲了，所以一定要掌握好時機(jī)。