為了生出健康聰明的孩子，夫婦二人在懷孕之前制訂周詳?shù)挠媱澥窍喈敱匾�的，如身體準備、思想準備、飲食習慣、生活作息等。

　　思想準備

　　選擇受孕的時機

　　如果有了想要孩子的念頭，夫婦二人就該好好討論一下到底什么時候要孩子比較合適，最好包括懷孕的時機、育兒計劃等所有具體事項，還要仔細盤算一下家里的經(jīng)濟狀況。因為懷孕、生育和幼齡教育等將會是一筆不小的開銷，而在經(jīng)濟環(huán)境較為寬裕的情況下，妻子的精神狀態(tài)也會比較放松。如果有長期旅行或是搬家的計劃，最好推遲懷孕。

　　事先學習胎教方法、懷孕和生育的相關(guān)知識妻子懷孕可能是夫妻人生的一個轉(zhuǎn)折點，懷孕的那一刻讓他們開始了一種嶄新的生活。孩子的出生對他們而言是巨大的幸福，同時也是沉甸甸的責任。因此我們不應當無知地迎接孩子的到來，而應該先將該學會的全部學會，減輕一切可能減輕的負擔。

　　讀一讀關(guān)于懷孕知識、生育知識和胎教方法的書籍，常去社區(qū)中心、醫(yī)院和幼教中心聽一聽相關(guān)的講座，或者通過互聯(lián)網(wǎng)參讀別人的育兒日記、生產(chǎn)日記和胎教經(jīng)驗談……這些對你都會有所幫助。

　　如果能為將要到來的孩子提前進行學習，準父母們就能體會到胎教的極其重要性、胎教可以以什么方式進行，以及怎樣做好生產(chǎn)準備。夫妻一起學習還能加深兩人之間的感情，這種情感將自然而然地延續(xù)到即將出生的孩子身上。

　　壓力會嚴重影響精子和卵子的健康與活力萬病的根源都是壓力。盡管我們說壓力在某種程度上是動力，但如果壓力過大就很容易成為致病的誘因。承受各種壓力的同時身心會變得非常虛弱，患上疾病的概率則會大幅提升，隨之內(nèi)分泌逐漸失調(diào)，正常排卵受到影響，受孕也就可能因此遇到障礙。

　　我們應當記住，胎教的根本是讓母親保持安定的心態(tài)，從而改善宮內(nèi)環(huán)境，受孕胎教也是如此，也是讓妻子的內(nèi)心達到安定的狀態(tài)。實際上，如果內(nèi)心有所不安或是受到了壓力，人的體液和血液就會變得更具有酸性，這一變化就有可能妨礙精子和卵子的正常接觸。

　　夫婦二人經(jīng)常一起度過美好時光

　　有人說愛情需要表達出來才會更加美好，那么丈夫和妻子就應該常常表達彼此之間的愛意，這樣一來夫妻之間的矛盾也就自然減少了。

　　生活在一切都忙碌運轉(zhuǎn)的時代，夫妻兩人共度的時光少之又少。受孕胎教的真諦就是讓夫妻雙方的身心達到良好的狀態(tài)，然后孕育生命，兩人在一起度過的美好時光越多，他們之間的愛情就會越加深篤。

　　夫妻有共同關(guān)心的話題是一件再好不過的事情。養(yǎng)幾盆花草，讀相同的書籍并進行談論，或者共同旅行、欣賞音樂……這些都是值得采用的方法。

　　身體調(diào)理

　　懷孕前3個月要停止避孕

　　如果要懷孕，自然要停止避孕。那么究竟應該在什么時候停止，又應該在什么時候懷孕呢？應該在停止服用藥物3 個月以后再懷孕。雖然在剛停止服用藥物就懷孕，不至于生出畸形兒，但為了最大限度減輕不良反應，我們還是應當留下足夠的時間。

　　做孕前檢查

　　懷孕之前應和丈夫一起去做孕前檢查，確定夫妻兩人是否有會對胎兒產(chǎn)生不良影響的疾病。

　　我們有可能患有自己不知道的疾病，因此在接受這些檢查之后，如果患有某些疾病，應治愈后再懷孕。

　　戒煙戒酒

　　在制訂懷孕計劃之后，應該做的第一件事情就是戒除煙酒。煙和酒對身體有害已是人盡皆知的。吸煙的男性精子活動能力低，精子數(shù)量較少。如果丈夫完全戒除較為困難，為了將要誕生的下一代，起碼應該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數(shù)量和次數(shù)。

　　當心藥物

　　有很多父母擔心自己服用的藥物會導致畸形兒的出生，實際上懷孕0 ～ 4 周內(nèi)，孕婦很難意識到自己懷孕的事實。于是誤服藥物導致流產(chǎn)的事情偶有發(fā)生。而有計劃懷孕的最大好處就是能消除由此帶來的不安全感。由于懷孕是在計劃內(nèi)，所以就能做到對藥物有所防范。

　　維持標準的體重

　　有許多人為自己體重的增加而感到煩惱，過度的節(jié)食對身體同樣有害。體重過重或是過輕都會降低受孕的概率。即使受孕成功，不正常的體重依舊會給生育造成不良的影響。超重時可能誘發(fā)妊娠期高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等，還會對關(guān)節(jié)造成損傷，體重過輕則會減緩胎兒的生長發(fā)育，造成低體重兒出生的可能。

　　飲食習慣

　　營養(yǎng)膳食要均衡

　　無論對誰而言，以自己的健康為標準選擇攝取營養(yǎng)都是相當重要的。不過如果打算懷孕，就需要多花一些心思，只有這樣，才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營養(yǎng)打下堅實的基礎。

　　不要總吃營養(yǎng)不充分的面粉制品和甜食，也盡量不要吃方便食品。一個人在家吃，方便面或叫外賣省時省事，但為了自己的身體健康還是要盡量不吃。另外，不要吃生肉或是半熟的雞蛋。

　　受孕前3個月起不要服營養(yǎng)藥物

　　如果正在服用營養(yǎng)藥物，那么請仔細閱讀相關(guān)的說明書，查看其對發(fā)育中的胎兒會產(chǎn)生什么樣的影響。不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質(zhì)反而會造成不良影響。