備孕女性可以這么做：

　�。�1）注意避孕。當(dāng)你們還不打算繁育后代時，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

　�。�2）萬一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因為流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

　�。�3）最后，防護宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學(xué)靜養(yǎng)。

　　6、修身養(yǎng)性，不要動怒

　　由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒。

　　備孕女性可以這么做：

　�。�1）勞逸結(jié)合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結(jié)合，鍛煉有度。

　　（2）心平氣和。不要輕易動怒，如果心里抑郁也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心里難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。

　�。�3）不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點，也是補不過來的哦。

　　（2）分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食；養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣