第四，改變你的生活習(xí)慣，開始習(xí)慣接受另一個生命的打擾。
　　
　　孩子的到來，一定會破壞你原來已經(jīng)形成的生活上的平衡，因此，從懷孕前，你就應(yīng)該有計劃地調(diào)整你的生活習(xí)慣，讓自己適應(yīng)有孩子之后的狀況。比如，多吃一些高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，而諸如茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都盡量減少攝取。同時，應(yīng)有意識地遠離太吵、太壓迫的空間；注意天氣變化，減少患上疾病的幾率，即便真的患病也不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當(dāng)然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥等都不可隨意使用；更不要接觸傳染病患者。
　　
　　有了充分的準備來迎接你的寶寶，現(xiàn)在寶寶來了，更要精心加以照料。
　　
　　首先，因為身體的年齡大了，機能退化，更要遵守孕婦應(yīng)注意的問題。
　　
　　戒煙戒酒注意休息。
　　
　　保證充足睡眠是提高生育質(zhì)量的因素之一。
　　
　　煙和酒精飲料都是應(yīng)該絕對避免的，當(dāng)中還包括 “二手煙”。
　　
　　較大的工作壓力也會影響胎兒的發(fā)育，所以懷孕期間要注意休息，每天最好能保證8小時睡眠；預(yù)防感染避免接觸化學(xué)物。
　　
　　盡可能避免環(huán)境中的有害因素，以免損及胎兒。懷孕期間外傷及其他物理因素會使得低能和畸形兒的發(fā)生率增加。妊娠頭3個月，應(yīng)少去公共場所，避免放射線照射，防止腹部外傷。還要注意避免比較常見的電磁輻射如電腦、手機、微波爐等日常用品。接觸化學(xué)藥物、感染病毒等也很可能導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天畸形或異常，所以懷孕前3~6個月內(nèi)盡量不要使用含鉛、汞的化妝品。