課程3：加餐食品紅黑榜生活小片段：依依2歲了，是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“甜蜜”寶寶！每次加餐，她都喜歡吃糖果或奶油蛋糕。媽媽覺(jué)得這些食物對(duì)補(bǔ)充熱量很有幫助，于是就答應(yīng)她“只吃一點(diǎn)點(diǎn)”！可她卻不管三七二十一，一直吃到吃不動(dòng)為止。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō)：在寶寶2歲以后，運(yùn)動(dòng)量明顯增加。一運(yùn)動(dòng)就消耗能量，為了補(bǔ)充能量，寶寶提出要吃糖果是很自然的需求。作為父母，沒(méi)必要一聽(tīng)到寶寶要吃糖就覺(jué)得如臨大敵。但是，一定要遵循適量的原則。吃糖果過(guò)多不僅會(huì)損害寶寶的牙齒，而且還會(huì)影響寶寶的食欲，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的糖果、糕點(diǎn)主要是由糖、油、面粉制成的，其主要營(yíng)養(yǎng)成分是糖類(lèi)，熱量較高，而蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素卻很少。所以，要盡量把寶寶的加餐變得更為合理和豐富。每次選擇一兩種食品即可，且要經(jīng)常變換花樣。

　　課程4：入園寶寶加餐方案生活小片段：亮亮已經(jīng)是幼兒園中班的小朋友了。每次亮亮從幼兒園回來(lái)，奶奶都會(huì)直接把孫子接回家，給小家伙再補(bǔ)充一頓“營(yíng)養(yǎng)餐”。豐富程度絕不亞于幼兒園的晚餐。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō)：雖然我們前面提到一定要像對(duì)待正餐一樣對(duì)待加餐，但是，千萬(wàn)不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外，還要注意加餐和正餐的時(shí)間間隔，如果時(shí)間間隔得太近，看到再好吃的飯菜，寶寶也會(huì)沒(méi)有胃口；或者聰明的寶寶可能會(huì)在幼兒園不好好用餐，等著回家吃。實(shí)際上，這一定程度上破壞了寶寶的飲食規(guī)律，而且也沒(méi)有起到加餐的作用。所以，若要給孩子加餐，可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，又不至于讓寶寶吃得太多。