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寶寶勤動(dòng)手腳,勝似大補(bǔ)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2009年12月02日 18:48:14 

  民間有“動(dòng)手動(dòng)腳,勝似補(bǔ)藥”的諺語(yǔ),尤其是寒冷的冬天,如果寶寶不經(jīng);顒(dòng),身體得不到鍛煉,一旦手腳受涼,就會(huì)影響健康。

  冬天手腳易受涼

  神經(jīng)系統(tǒng)掌控受限

  寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,掌管血管舒張、收縮的植物神經(jīng)易發(fā)生紊亂,導(dǎo)致手腳部的熱量散發(fā)快。

  保暖脂肪少

  寶寶皮下棕色脂肪少,體表面積相對(duì)較大;四肢含血量少于內(nèi)臟,對(duì)手腳的供血不足,特別是雙腳處于肢體末端,離心臟較遠(yuǎn),供血相應(yīng)減少,保溫能力弱。如果對(duì)寶寶呵護(hù)不周,晚上睡覺(jué)時(shí)蹬被子,手臂放在被子外,手腳就更容易受涼。

  手腳受涼降低免疫力

  易患呼吸道感染

  寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不完善,御寒能力差,如果手腳著涼,極易導(dǎo)致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,對(duì)病原微生物的抵抗能力降低,潛伏在體內(nèi)的致病菌便會(huì)乘機(jī)大量生長(zhǎng)繁殖,引發(fā)呼吸道感染。

  易生凍瘡

  寶寶的手腳若長(zhǎng)時(shí)間受到寒冷和潮濕侵襲,末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài),血液流量驟減,皮下組織得不到充足的血供,細(xì)胞會(huì)因缺血缺氧造成損傷或壞死,從而形成凍瘡。尤其是體質(zhì)較弱或患有營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌障礙、慢性感染性疾病以及小胖墩寶寶。

  皮膚皸裂

  寒冬臘月,氣溫低,寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少,皮膚易變干、粗糙,尤其是手腳部位長(zhǎng)時(shí)間干冷,易造成指端、腳跟皮膚皸裂,引起疼痛等癥狀。

  8招幫助寶寶保持手腳溫暖

  1.適當(dāng)穿衣

  冬天,寶寶穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳,外衣稍寬大一點(diǎn),利于氣血流通,四肢溫暖舒暢。寶寶出門(mén)時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子,腳上穿厚襪和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太緊,以免束手束腳影響寶寶活動(dòng)。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太陽(yáng)輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%,深色衣服能使身體多獲得一些熱量,有利于手腳暖和。

  2.取暖器取暖

  適當(dāng)使用取暖器,使小手變得暖和。但要注意,寶寶從外邊玩;貋(lái),小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖,更不能馬上用熱水泡手,要等適應(yīng)了室溫后,再去取暖。

  3.勤曬被褥

  被褥經(jīng)過(guò)日曬后,被褥內(nèi)的空氣含量增加,變得蓬松,提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過(guò)的被子,身子和手腳會(huì)覺(jué)得暖和舒暢。 

  4.適度運(yùn)動(dòng)

  冬天只要是陽(yáng)光好的天氣,就要帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng),如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對(duì)剛剛會(huì)站立或?qū)W走的小寶寶,也要帶去在草地上玩耍,大人拉著寶寶的雙手,跳一跳、蹦一蹦。戶外運(yùn)動(dòng),既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱,提高寶寶的抗寒本領(lǐng),又有利于皮膚的血液循環(huán),使肢體手腳溫暖。

  5.室溫和濕度適宜

  室內(nèi)溫度最好能保持18~20℃以上,相對(duì)濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣,使室內(nèi)空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會(huì)發(fā)涼。

  6.飲食調(diào)養(yǎng)

  在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物,如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。營(yíng)養(yǎng)好了,寶寶自然能抵御寒冷的侵襲,手腳也會(huì)溫暖起來(lái)。

  7.冷熱水浴

  對(duì)于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳,這種冷熱水浴是很好的“血管體操”,血管在一冷一熱縮放過(guò)程中經(jīng)受鍛煉,對(duì)強(qiáng)化體質(zhì),預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。

  8.常搓手腳

  經(jīng)常給寶寶搓手時(shí),要對(duì)手心手背適度用力,反復(fù)搓摩,使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時(shí),也是對(duì)腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩,以溫?zé)釣槎,尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”,可疏通經(jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),腳暖則一身皆暖。

  搓手腳不僅是保暖

  天氣寒冷,經(jīng)常搓擦手腳,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)不僅僅是暖手,還有意想不到的好處。

  防皮膚皸裂和凍瘡

  手腳血液循環(huán)多欠佳,很容易在手指、手背、足部等部位出現(xiàn)皮膚皸裂或凍瘡。常給寶寶搓手腳,借助摩擦生熱來(lái)增加局部的溫度,起到防止皮膚皸裂、凍傷和凍瘡的作用!

  防感冒和呼吸道感染

  手腳部位脈穴豐富,經(jīng)常搓手腳,能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力,有效地預(yù)防感冒和呼吸道感染。

  防治胃腸道疾病

  每天堅(jiān)持給寶寶搓手心、腳心1~2次,具有調(diào)理臟腑、活血通絡(luò),健脾和胃的功效,可以防治消化不良、食欲減退、腹脹、腹瀉、便秘等病癥。

  健腦益智

  寶寶搓手時(shí),牽涉到肩部、胳膊、腕部、手掌、手指等 30多個(gè)大小關(guān)節(jié)和50多條肌肉的運(yùn)動(dòng),不僅發(fā)展了手的功能,而且對(duì)大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)是一種良性刺激,進(jìn)一步增強(qiáng)大腦的功能,提高記憶力,使得寶寶思維敏捷,反應(yīng)靈活。

  腳是人體之根,六條經(jīng)脈在這里交錯(cuò)匯集。搓腳可以促進(jìn)血液循環(huán),使寶寶精神舒暢,蹦跳有力,更主要的是起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

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