這幾天，市民們明顯感受到了寒冬的凜冽。“熱從頭散，寒由腳起。”這句民間諺語有著充分的科學道理。

　　據(jù)研究表明，人的頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3，頭部受到寒冷刺激，其肌肉就會緊張，容易出現(xiàn)頭痛、傷風感冒，甚至引起胃腸不適、失眠等癥。如果冬天戴帽，便可以減少熱量的散失。“寒由腳起”是說要注意腳部的保暖。祖國醫(yī)學認為，人的雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經(jīng)絡的重要起始部位。此外，人體還有許多通往全身的重要穴位在腳上交錯匯集，針刺這些穴位，可以治療很多疾病。可由于雙腳在肢體末端，離心臟較遠，供血相應減少，腳的皮下脂肪層較薄弱，因此保溫能力差。一旦腳部受涼，就容易引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病，甚至還會引起胃痛、腰腿痛、男子陽痿、女子痛經(jīng)等疾病。

　　體質虛弱人群、兒童及老年人的機體協(xié)調能力差，更應注意頭腳保暖。出門應戴帽，并戴好口罩，以免受風寒著涼；要穿合適的鞋襪，保持暖和、干燥，并勤換襪子。每晚睡前梳頭，用熱水洗腳并按摩涌泉穴(在腳掌心處)，可以增強血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，容易入睡。