隨著人們生活質(zhì)量的提高，海濱旅游、日光浴、戶外活動(dòng)成為時(shí)尚。但是現(xiàn)在患皮膚病的人越來(lái)越多，其中絕大多數(shù)患者為從事戶外工作和戶外活動(dòng)較多的人或兒童�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為兒童時(shí)期過(guò)量的紫外線輻射與皮膚癌的發(fā)生有密切關(guān)系。

　　適量紫外線對(duì)身體有益

　　適當(dāng)?shù)淖贤饩�照射可以促進(jìn)維生素 D 的合成，促進(jìn)骨骼組織的發(fā)育。成長(zhǎng)期的兒童多曬太陽(yáng)，多在戶外活動(dòng)，有利于防止佝僂病，有益于身體健康。

　　過(guò)量紫外線輻射傷害皮膚

　　太陽(yáng)是紫外光線的主要來(lái)源，近年來(lái)隨著工業(yè)污染的加劇，大氣層中的臭氧層逐年減少，穿過(guò)大氣層的紫外線則逐年增加。一般認(rèn)為臭氧層中的臭氧減少10%，穿過(guò)大氣層的陽(yáng)光紫外線會(huì)增加 15%～20%。世衛(wèi)組織已確定由紫外線輻射引起的不良健康結(jié)果，包括灼傷、白內(nèi)障以及皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細(xì)胞癌、皮膚基底細(xì)胞癌等。過(guò)度暴露于紫外線輻射下，所導(dǎo)致的疾病中最常見的是皮膚癌和白內(nèi)障。其中皮膚癌 50%～70%可歸因于紫外線輻射暴露。

　　兒童期是對(duì)紫外線極為敏感的時(shí)期，兒童活潑好動(dòng)，戶外活動(dòng)較多，一年之中暴露于陽(yáng)光中的時(shí)間是成人的2倍以上。過(guò)度的日曬可引起皮膚曬傷、色素增加、皮膚增厚、免疫功能失調(diào)以及日后的皮膚老化和發(fā)生皮膚癌。國(guó)外的研究顯示在陽(yáng)光充足地區(qū)的人群在20歲以前采取紫外線防護(hù)措施者其皮膚癌的發(fā)生率下降約60～80%，所以兒童更需要紫外線防護(hù)。

　　家長(zhǎng)如何對(duì)兒童進(jìn)行紫外線防護(hù)

　　1.首先避免讓兒童直接暴露在強(qiáng)陽(yáng)光下，特別是上午10時(shí)至下午2時(shí)應(yīng)該提醒孩子避免外出活動(dòng)。需要長(zhǎng)時(shí)間暴露在日光下的活動(dòng)如海濱旅游、室外運(yùn)動(dòng)會(huì)、郊游時(shí)應(yīng)穿防護(hù)性衣服，包括不透光的寬緣帽、太陽(yáng)鏡、長(zhǎng)袖襯衣和長(zhǎng)褲，在可能的情況下盡量尋求遮蔽場(chǎng)所。

　　2.兒童要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)，外出前宜外用遮光劑如防曬霜。選用防曬系數(shù)(SPF)為15以上的防曬品，在外出前15分鐘涂抹于日光暴露區(qū)的皮膚，包括耳朵、鼻子和足背，游泳或出汗后要有規(guī)律地重復(fù)使用。需要提醒的是，兒童要選用物理防曬劑，如氧化鋅、二氧化鈦和氧化鎂等，而要避免使用化學(xué)遮光劑，如苯酮類、肉桂酸類和蒽林類等。

　　3.教育和監(jiān)護(hù)兒童在陽(yáng)光下應(yīng)該執(zhí)行“影子規(guī)則”即在日光下影子長(zhǎng)度小于身高時(shí)，需要回到室內(nèi)或?qū)で笳陉巿?chǎng)所。

　　4.在沙灘上、水中要給予日光防護(hù)措施。

　　5.家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)看紫外線指數(shù)。紫外線指數(shù)是一個(gè)衡量某地中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對(duì)人體皮膚可能損害程度的指數(shù)，它是紫外線強(qiáng)弱的預(yù)報(bào)。紫外線強(qiáng)度劃分為弱、中等、強(qiáng)、很強(qiáng)和極強(qiáng) 5 個(gè)等級(jí)。紫外線指數(shù)在 2 以下時(shí)，人們可以安全地在戶外活動(dòng)；指數(shù)在 3～6 之間(包括 3 和 6)，外出時(shí)就該采取些保護(hù)措施，如中午時(shí)分盡量找庇蔭處；指數(shù)在 8～11 甚至 11 以上，應(yīng)該盡量避免外出，如果還要去戶外，應(yīng)找個(gè)庇蔭處活動(dòng)，或者使用防曬服、防曬霜、遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡等。

　　如果家長(zhǎng)能將這些防護(hù)措施融入到兒童的生活中，將會(huì)減少紫外線對(duì)兒童的傷害。