穿衣要“春捂秋凍”

　　俗話說“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶對涼爽環(huán)境有一個適應(yīng)過程。由于氣溫變化較大，在外岀時給寶寶備用一件薄外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率。回家后，別急著給寶寶脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。

　　要注意鍛煉

　　秋季慢慢早晚溫差增大，要注意讓寶寶適應(yīng)多進行戶外活動，冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功，供給身體熱量，提高免疫和抗病力。

 

　　多給寶寶喝水養(yǎng)肺

　　引起秋燥的主要原因，是由于空氣過于干燥引起，使身體缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。讓寶寶直接從呼吸道攝入水分，即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對著杯子把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

　　給寶寶多洗幾次澡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。多洗澡有利于皮膚的血液循環(huán)，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。

　　但是要提醒媽媽的是，給寶寶喝水，不要一下子喝進去很多，這樣反而會給身體帶來不良作用，應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反而會使身體里更加缺水。

　　多給寶寶吃養(yǎng)肺的蔬菜和水果

　　秋天正是各種果蔬上市的時候，這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助寶寶驅(qū)走身體里的秋燥。因此，媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對防秋燥有獨特的效果，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認為梨能生津止渴，潤燥化痰等。

　　秋令干燥時，每天堅持給寶寶吃1-2個梨，對于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可產(chǎn)生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干癢、痛、啞的不適，減輕便秘、尿赤等癥狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺，止咳祛痰，對潤澤寶寶嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，對肺熱久咳后的寶寶有明顯療效。