Massage

　　穴道按摩……效果佳

　　無論是傳統(tǒng)之穴道按摩或一般嬰幼兒按摩，均有助于寶寶放松，腹部按摩還可改善脹氣，減緩不適，爸爸媽媽可以利用寶寶睡前5～10分鐘進(jìn)行。以下為簡單易學(xué)的按摩示例：

　　1.“華陀捏背法”：用大拇指沿著寶寶脊椎兩邊肌肉來回按摩，保證讓寶寶舒服極了。時間約持續(xù)5～10分鐘即可。

　　2.“印堂按摩”：一樣用大拇指在寶寶印堂處輕輕地來回按摩或繞圈圈按摩，均可幫助寶寶輕松入眠。

　　3.手腳按摩：輕輕搓揉推按寶寶的四肢。

　　4.腹部按摩：用手掌根部沿著寶寶肚臍周圍順時鐘方向按摩；但用餐后兩小時內(nèi)不宜進(jìn)行。

　　小叮嚀！！

　　家長如果想要使用精油搭配按摩，最好事先咨詢過專家的意見，畢竟寶寶對于某些香味可能比較敏感，肌膚也比成人脆弱許多。按摩本身對孩子就有許多益處，即使沒有添加精油也不會妨害效果。

　　Environment

　　睡眠空間……重安寧

　　父母為就近照顧小嬰兒，常將嬰兒床放在臥室里，但有時孩子已經(jīng)睡了，爸爸媽媽卻還在看電視，這便可能干擾到寶寶的睡眠。陳怡伶表示，有些孩子天生比較敏感，連白天睡眠都很容易受到干擾，家長應(yīng)格外留意。小朋友對于外在刺激，差不多至3、4個月大時都會慢慢作些自我調(diào)整，到時便不易因小小的刺激而哭鬧。但之前若已排除生理性、病理性因素，孩子個性又比較敏感的話，大人可能就要多些耐心。