10點(diǎn)前入睡，夜里不要喂奶

　　兒童在晚上睡覺的時(shí)候生長激素分泌是非常強(qiáng)烈的，入睡后1—4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，所以對(duì)發(fā)育中的孩子來說，最好是能夠保證在晚上10點(diǎn)前上床。因?yàn)橥砩辖o孩子喂奶的時(shí)候會(huì)打擾孩子的睡眠，所以在孩子出生后的4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月，在晚上最好就不要給孩子哺乳了。同時(shí)，如果寶寶每天入睡與起床的時(shí)間差不多的話，將有利于孩子形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長激素會(huì)分泌地更多。

　　從小養(yǎng)成正確姿勢(shì)

　　相關(guān)領(lǐng)域的教授說明，如果兒童坐下來和走路的姿勢(shì)不正確，對(duì)于生長發(fā)育也會(huì)造成一定的影響，有可能會(huì)讓骨骼生長異常。生長板（醫(yī)學(xué)上稱之為骨骺）主要存在于兒童骨骼的末端，孩子如果想長高的話都靠它了。在孩子長高的這個(gè)階段里面，生長板呈“開放”狀態(tài)，但是時(shí)間長了以后，生長板先后閉合，孩子就會(huì)停止長高。為了防止不當(dāng)?shù)淖藙?shì)影響到生長板，媽媽一定要好好關(guān)注孩子走路的姿勢(shì)以及坐立的姿勢(shì)，如果發(fā)現(xiàn)孩子哪里不對(duì)的話要及時(shí)讓他改正。

　　盡可能地坐椅子

　　如果孩子總是蹲著玩玩具的話，會(huì)造成腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，如果覺得自己不舒服了，就要換一個(gè)雙腿伸直的坐姿。不過，對(duì)孩子來說，還是希望孩子能夠坐在椅子上，同時(shí)讓后背靠緊椅子背，保持這樣的坐姿才能夠讓脊柱保持挺直。

　　避免穿過緊的衣服及襪子

　　孩子年紀(jì)還小，如果衣服穿得太緊會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成一定的影響，尤其是緊緊箍住腳踝、穿起來非常費(fèi)勁的襪子，對(duì)于孩子腳部的血液循環(huán)影響是非常大的，也會(huì)影響孩子長高的速度。

　　沒事爬爬小坡

　　在住家附近找一條20—30米長，坡度為15度左右的坡道，每天都可以去走一走。上坡時(shí)，最好讓寶寶全身放松慢慢地行進(jìn)，下坡的時(shí)候可以按照寶寶的能力稍微小跑一下�？偸菐е�孩子做些運(yùn)動(dòng)，對(duì)刺激生長板有很大的幫助。

　　指壓經(jīng)穴法刺激生長點(diǎn)

　　刺激骨骼之間的軟骨部分，對(duì)于孩子的成長也是非常有幫助的。因?yàn)榇碳み@些部位，能夠讓骨骼的營養(yǎng)成分的運(yùn)輸更加活躍，幫助孩子長高。

　　每天笑每天長

　　孩子在不同的精神狀態(tài)下，生長激素的分泌量也是不一樣的。心情好的時(shí)候生長激素的分泌量要比不高興時(shí)多出10%左右。所以爸爸媽媽最好是能夠讓孩子感到身心愉快，這樣有利于孩子長高。