春天需要更多睡眠孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。

　　俗話說"春困秋乏"，人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學習班而不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。

　　睡眠：10點之前入睡，睡前來個儀式●6歲以下的寶寶夜間睡眠時間應保證9個小時●睡前給寶寶來一個儀式，如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等春天，很多父母發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠有些反常，夜里睡不踏實，早上叫不起來，平時一副睡不醒的樣子，有些寶寶甚至出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安、哭鬧現(xiàn)象，實在讓爸爸媽媽煩惱不已。肖芳主任提出，春天是寶寶長個兒的好時機，保證夜間睡眠質量最關鍵。

　　孩子在晚上12時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。

　　肖芳主任建議，應盡量減少對孩子的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動，夜間最好讓孩子睡整夜覺。尤其要注意，春天睡覺不能太"捂"，否則溫度太高直接影響睡眠。1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。