母乳一直被認(rèn)為是嬰兒最全面的營養(yǎng)來源,但兒童保健專家提醒,純母乳喂養(yǎng)易造成寶寶缺鐵鋅,建議4個(gè)月以上的寶寶添加些魚泥,避免營養(yǎng)不均。
母乳含鐵量很低,100克母乳含鐵量一般只有0.5毫克,而母乳里的鋅元素寶寶也不易吸收,因此嬰兒最容易缺的微量元素便是鐵和鋅,缺鐵可發(fā)生缺鐵性貧血,缺鋅可造成嬰兒智力發(fā)展緩慢。
對(duì)于4個(gè)月以上,可以添加輔食的嬰兒,媽媽們除了喂母乳之外,應(yīng)該每天給孩子吃點(diǎn)魚泥、蛋黃,補(bǔ)充鐵鋅,讓營養(yǎng)搭配更均衡;早產(chǎn)兒應(yīng)于2個(gè)月齡就開始補(bǔ)鐵,同時(shí)吃點(diǎn)果蔬汁補(bǔ)充維生素E、C。媽媽們吃點(diǎn)含鐵多的食物對(duì)寶寶更有益,如蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。6個(gè)月以上的寶寶,除母乳喂養(yǎng)外還可以加點(diǎn)瘦肉末,補(bǔ)充富含鐵的動(dòng)物性蛋白。條件允許的情況下,吃點(diǎn)富含鐵鋅元素的配方奶粉也是可以的。
嬰兒輔食添加參考表
0-3個(gè)月:純母乳喂養(yǎng),按需哺乳;人工喂養(yǎng)者喂魚肝油,以補(bǔ)充維生素A、B、C、D和鐵、鈣、磷等;
4-5個(gè)月:應(yīng)補(bǔ)充蛋黃、菜泥、魚泥;米糊、奶糕、稀粥等以補(bǔ)充熱能,鍛煉小兒從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)食物;
6-7個(gè)月:喂些餅干、雞蛋、菜末、魚泥等;
8-10個(gè)月:豆腐、稀飯、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小餛飩)、水果汁或碎菜葉等,以補(bǔ)充足夠的熱量、蛋白質(zhì)類等;
11-12個(gè)月:喂些軟飯、餅干、多種蔬菜,盡量讓食物多樣化,保證營養(yǎng)均衡;
1歲后應(yīng)以飯食為主,軟飯、掛面、帶餡食品、碎肉等,逐步斷奶。
4-6個(gè)月寶寶每日建議食品量:奶量800毫升、谷類(粥)10-20-30克、雞蛋1/8-1/4-1/2-1個(gè)、肉5-10-20克、蔬菜5-10-20克、水果5-10-20克、水90-200毫升。