由于兒童的耐寒能力和體溫調節(jié)能力較差，在冬季很容易發(fā)生凍傷，如何才能幫助孩子度過寒冷的冬天呢？

　　一、多食維生素B2和維生素E研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用，可以增強人體在寒冷環(huán)境中的適應能力。單純補充維生素B2可以使人體耐受寒冷的溫度降低2℃～3℃。一般人在零下5℃～6℃時可能發(fā)生凍傷，而補充維生素B2之后，零下7℃～9℃時才發(fā)生凍傷。如果同時補充維生素B2和維生素E，那么孩子耐受寒冷的能力更強。

　　乳制品，特別是奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。不喜歡乳制品的孩子可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。

　　富含維生素E的食物有麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、萵筍葉等。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E。肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

　　二、科學預防第一，由于最容易凍傷的部位是手、腳和臉部，出門時要給寶寶戴上手套、帽子、圍巾。寶寶的鞋不要太緊，鞋內留有一定空間，才有利于空氣流通，有利保暖。如果棉鞋濕了一定要及時更換。

　　第二，洗臉、洗澡水不要太燙，過高的水溫會破壞皮膚表面具有保護作用的脂質，使用不超過42℃的溫水就可以了。洗臉、洗澡后要及時給孩子抹上兒童護膚霜。

　　第三，要有意識循序漸進地鍛煉孩子的抗寒能力，如多帶孩子進行戶外活動。另外，不要把房間里的溫度調得太高，以免驟冷驟熱引起皮膚凍傷。

　　第四，如果皮膚已經(jīng)凍傷，應該把凍傷部位洗凈、擦干，然后涂上一些甘油或含多種維生素的軟膏；如果皮膚出現(xiàn)了裂口，則在涂軟膏之前先消毒，以防感染。