寶爸寶媽們，孩子以后能不能成為長腿歐巴和長腿小仙女，除了遺傳因素，運動也很重要！

　　打籃球

　　打籃球是能促進長高的運動之一。

　　又跑又跳的動作易對骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激，骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力（垂直應力），對長骨軟骨細胞增殖有著最為顯著地作用，有利于身高增長。

　　跳繩

　　運動長高效果的冠軍當然頒給運動界唯一的縱向運動——跳繩啦！

　　跳繩是唯一純粹的縱向運動，它使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進增高。

　　跳繩時由于連續(xù)不斷的跳起和落地，落地時由于身體的重量對下肢骨骼產(chǎn)生適度的壓力，對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產(chǎn)生持續(xù)的刺激，如此能促進骨質(zhì)增強和骨骼生長。

　　游泳

　　游泳是一項很好的全身性體育運動，在游泳的過程中，四肢、軀干得到充分舒展，重力影響降低，游泳可以鍛煉人們的心肺功能，重要的是許多重要關節(jié)如肩關節(jié)、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，還能加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，從而有助于長高。