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如何健康順利迎接寶寶

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2021年02月08日 14:27:00 

  產(chǎn)前焦慮對母嬰的身心健康產(chǎn)生不利影響。過度的焦慮可引起體內(nèi)去甲腎上腺素分泌減少,導(dǎo)致子宮收縮乏力,誘發(fā)出血;產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮的情緒會(huì)使其喪失對工作和生活的熱情,不想與別人進(jìn)行交流,吃不下東西,失眠,性冷淡,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)自殺的行為。病情嚴(yán)重或沒有及時(shí)進(jìn)行治療的人還會(huì)發(fā)展成產(chǎn)前精神病。不僅如此,產(chǎn)前焦慮還會(huì)破壞母嬰關(guān)系的正常建立,有關(guān)研究表明,患有產(chǎn)前焦慮的產(chǎn)婦在產(chǎn)產(chǎn)前可能會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌不夠,嬰兒要不到足夠的奶水,會(huì)產(chǎn)生哭鬧行為,如果嬰兒喝的母乳不夠,對他的身心健康發(fā)展有影響。

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  為了產(chǎn)前有個(gè)健康心態(tài)應(yīng)引導(dǎo)待產(chǎn)媽媽情緒的表達(dá)和宣泄,不良情緒應(yīng)對措施的講解和討論,放松訓(xùn)練以及夫妻家庭教育,并以集體形式進(jìn)

  妊娠早期,孕婦煩惱與妊娠后體形變化和妊娠反應(yīng)帶來的諸多不適,妊娠中晚期孕婦更多關(guān)注對分娩的承受能力,因而產(chǎn)生恐懼。妊娠期間婦女的焦慮程度差異很大,因人而異,各具特色。對孕婦進(jìn)行一系列產(chǎn)前的干預(yù),比如參加孕婦學(xué)校,給她們普及分娩、哺乳、育嬰的知識(shí);參觀熟悉產(chǎn)房;個(gè)別心理咨詢;對她的丈夫及家屬的進(jìn)行宣教,告訴他們生男生女都一樣,男女都是接班人;丈夫的全程陪護(hù)等。都可以使待產(chǎn)期間媽媽的心理維持比較健康的狀態(tài)。

  待產(chǎn)婦的飲食要合理,注意葷素搭配,還要多喝水,只有這樣才能滿足母嬰的營養(yǎng)和生理需要,母乳喂養(yǎng)才能成功。人體骨骼的密度在35歲之后就不會(huì)再增加,隨著年齡漸長,骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失,到了更年期,鈣質(zhì)的流失速度就更快了,骨頭也出現(xiàn)了許多警訊——手腳麻木、腳抽筋,一不小心就會(huì)駝背甚至骨折。待產(chǎn)媽媽要注意及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),維持自己的身體健康。在天然的食物中,鈣質(zhì)含量較高的食物有乳制品:牛奶、奶酪、發(fā)酵乳、豆腐、小魚干、海帶、紫菜、油菜類等。但是吃進(jìn)去的多并不代表吸收的一定多,有許多因素會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收受阻,例如:堿性環(huán)境、高脂肪的飲食型態(tài)以及食物中磷的含量。因?yàn)殁}在酸性環(huán)境下較容易吸收,所以建議補(bǔ)充鈣片的時(shí)機(jī)是在飯后一小時(shí)內(nèi),因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌較為旺盛,能提供適當(dāng)?shù)乃嵝原h(huán)境有助提高鈣片的利用率;另外,要注意避免食用炸的食物,以及油脂多的肉類,如:五花肉,烹調(diào)時(shí)也應(yīng)盡量清淡,少放點(diǎn)油。

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