十月懷胎，一朝分娩。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽需要準(zhǔn)備的事情還真不少。那么，準(zhǔn)媽媽需要做哪些準(zhǔn)備才能更好地迎接寶貝的到來(lái)呢？

　　按時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　重要指數(shù)：★★★★

　　到了孕晚期，寶寶的出生日已在倒計(jì)時(shí)。這時(shí)候不要放松警惕，以為之前產(chǎn)檢都正常就可以不用做檢查。其實(shí)孕晚期體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅(jiān)持按時(shí)去體檢，并關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。

　　經(jīng)常按摩身體

　　重要指數(shù)：★★★

　　到了孕晚期，肚子越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到全身不適，腰酸背痛會(huì)更嚴(yán)重，水腫加劇。這時(shí)候，準(zhǔn)爸爸要多為準(zhǔn)媽媽按摩以減輕不適感。適當(dāng)?shù)陌茨�可以刺激身體皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，使孕媽感到舒適愉快。

　　保證睡眠充足

　　重要指數(shù)：★★★

　　分娩需要有充足的體力。因此，孕晚期準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠，中午有條件的話可小睡一會(huì)，養(yǎng)精蓄銳，為最后的分娩蓄力。

　　晚期睡眠宜采取左側(cè)臥位，可增加子宮-胎盤(pán)的血流量；晚間休息時(shí)可自然盤(pán)腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢血液循環(huán)為分娩做準(zhǔn)備。

　　監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況

　　重要指數(shù)：★★★

　　準(zhǔn)媽媽每天早、中、晚三個(gè)時(shí)段要安靜地?cái)?shù)腹中胎動(dòng)。正常胎動(dòng)每小時(shí)3～5次，12小時(shí)30～40次，如果12小時(shí)少于12次或胎動(dòng)頻繁，表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重，缺氧時(shí)會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)的變化，胎動(dòng)或增強(qiáng)而快，或減弱而慢。一般胎動(dòng)消失比胎心音消失要早12～20小時(shí)，當(dāng)然每一個(gè)寶寶都有其運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如果相對(duì)于自己寶寶既往的胎動(dòng)情況，次數(shù)和幅度變化在50%以上時(shí)，要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

　　注意安全

　　重要指數(shù)：★★★★★

　　孕晚期的孕媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出，如一定要單獨(dú)外出，手機(jī)一定要隨身帶。此外還要避開(kāi)人流高峰期；夏天不要在正午的時(shí)候出門(mén)，謹(jǐn)防中暑；如果走累了要及時(shí)休息。

　　學(xué)習(xí)分娩知識(shí)

　　重要指數(shù)：★★★

　　生第一胎的準(zhǔn)媽媽，最好學(xué)習(xí)一些分娩知識(shí)。比如拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法——它可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛；它可以適度放松肌肉，在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　選擇好分娩醫(yī)院

　　重要指數(shù)：★★★★

　　最好選大型的三甲醫(yī)院或婦幼醫(yī)院比較有保障。為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，做到有備無(wú)患。此外還要設(shè)計(jì)好臨產(chǎn)時(shí)去醫(yī)院的幾種方案，讓準(zhǔn)媽媽就順利平安地到達(dá)醫(yī)院。

　　準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

　　重要指數(shù)：★★★★

　　產(chǎn)婦用品：柔軟而結(jié)實(shí)的大長(zhǎng)形衛(wèi)生紙若干；加長(zhǎng)夜用衛(wèi)生巾（住院排惡露的時(shí)候用）；開(kāi)衫式睡衣（方便穿脫和哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數(shù)塊。

　　寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾。

　　待產(chǎn)時(shí)的食物：待產(chǎn)有時(shí)是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，準(zhǔn)媽媽要準(zhǔn)備些食物補(bǔ)充能量。可準(zhǔn)備巧克力，果汁（配上彎曲的吸管方便飲用）。

　　總之，準(zhǔn)媽媽在孕晚期要認(rèn)真做好各種準(zhǔn)備，保持輕松愉快的心情，等待寶寶的誕生。