很少有準(zhǔn)媽媽會(huì)相信她們的另一半能夠真正理解懷孕的過(guò)程。事實(shí)上，絕大多數(shù)男人確實(shí)不清楚。大部分準(zhǔn)爸爸會(huì)討論太太懷孕、表達(dá)對(duì)太太的關(guān)心和對(duì)未來(lái)寶寶的期待。但是，絕大多數(shù)情況下，只有等到他們到了要換尿布或因照顧寶寶而睡眠不足的時(shí)候，才會(huì)真正理解懷孕和生寶寶的真正意義，才會(huì)意識(shí)到“理想”和“現(xiàn)實(shí)”之間的差距。

　　沒(méi)有哪個(gè)準(zhǔn)爸爸能夠直接感受到孕期與寶寶間的那種骨肉相連的感覺(jué)，但是準(zhǔn)爸爸可以傾聽(tīng)寶寶的心跳、盡量減少飲酒、一起研究給寶寶取名等。以下是準(zhǔn)爸爸可以積極參與孕媽媽整個(gè)孕程的10種方式：

　　1.直面你的恐懼

　　如果在太太懷孕的過(guò)程中你沒(méi)有緊張過(guò)，那可能不正常。你會(huì)成為一個(gè)好爸爸嗎？孩子出生時(shí)是否四肢健全？分娩是否順利？你是否會(huì)愛(ài)你的孩子？這些擔(dān)心都是完全正常的。最好的解決辦法是和你的太太、父親，或是你那些已為人父的朋友們進(jìn)行交流，你會(huì)在朋友圈子里發(fā)現(xiàn)一些和你有相同處境的準(zhǔn)爸爸。

　　2.關(guān)注

　　你雖然不可能懷孕，但你可以成為一個(gè)積極的關(guān)注者，你需要做到：

　　讓你的太太明白你會(huì)欣賞她懷孕的身體，拍照記錄下她腹部隆起的全過(guò)程；

　　在她疲勞的時(shí)候給她做背部按摩；

　　感受胎動(dòng)；

　　記錄胎兒的發(fā)育過(guò)程，例如超聲檢查報(bào)告，你有可能會(huì)被寶寶的成長(zhǎng)所震撼。

　　3.陪伴

　　盡量陪你的太太進(jìn)行幾次產(chǎn)檢，不要錯(cuò)過(guò)在超聲檢查中看到胎兒的機(jī)會(huì)。如果你的伴侶需要進(jìn)行羊膜穿刺或以其他有創(chuàng)檢查，請(qǐng)一定陪伴在她身邊。當(dāng)然，你還可以和她一起參加產(chǎn)前培訓(xùn)班，一起做呼吸、放松的訓(xùn)練。

　　4.共同改變生活習(xí)慣

　　你的太太可能需要改善飲食結(jié)構(gòu)，戒酒并攝入更多水分。你可以陪著她一起做出相應(yīng)的改變以示支持：

　　避免那些可能會(huì)激發(fā)太太食欲、但對(duì)胎兒無(wú)益的垃圾食品；

　　減少飲酒或徹底戒酒；

　　戒煙；

　　給自己安排一些健康的休閑活動(dòng)，例如一起去游泳或者公園散步。

　　5.愛(ài)她變化的身材

　　隨著太太孕期的發(fā)展，她可能會(huì)感到自己吸引力減少，這是完全可以理解的。如果你發(fā)現(xiàn)她確實(shí)看起來(lái)沒(méi)有之前那么迷人了，無(wú)論如何都不要表現(xiàn)出來(lái)。

　　對(duì)于你的太太，不僅有日漸變化的身材，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)性生活對(duì)于她來(lái)說(shuō)也不那么重要了。由于激素的改變、背痛和晨吐，你們的愛(ài)情生活在一段時(shí)間內(nèi)可能會(huì)變得沒(méi)那么激動(dòng)人心。

　　6.包容

　　孕媽媽可能會(huì)變得非常挑剔，請(qǐng)多多體諒她吧！比如，你可以在她想吃夜宵時(shí)，幫她去買份回來(lái)。

　　7.熟悉去醫(yī)院的路線

　　當(dāng)你太太臨近分娩時(shí)，你應(yīng)該是那個(gè)開(kāi)車送她去醫(yī)院的人。為了順利到達(dá)醫(yī)院，你應(yīng)該提前熟悉去醫(yī)院的路線，否則當(dāng)你的太太正在車上承受即將分娩的劇痛時(shí)，你可能沒(méi)有那么好的狀態(tài)開(kāi)車，所以請(qǐng)?zhí)崆笆炀氄莆章肪�。

　　此外，無(wú)論你在什么地方，一定要確保你的太太在需要你的時(shí)候能夠聯(lián)系到你。

　　8.盡可能做好分娩時(shí)的陪伴

　　了解你的太太在分娩時(shí)需要你做什么。她是否需要你：

　　撫摸她的背部？

　　幫助她改變體位?

　　安慰她，為她按摩？

　　喂她冰塊和飲料？

　　幫她做緩解疼痛方式的決定？

　　如果你有興趣，問(wèn)問(wèn)助產(chǎn)士是否可以由你來(lái)剪斷臍帶。

　　9.共同購(gòu)物、交談，做各種決定

　　在寶寶出生前，你和你的太太需要做好以下準(zhǔn)備：

　　購(gòu)買嬰兒的衣服；

　　購(gòu)買嬰兒睡籃或者嬰兒床；

　　購(gòu)買并安裝一個(gè)嬰兒座椅；

　　給你的孩子取名字；

　　決定是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)；

　　選擇使用純棉尿布還是一次性尿布。

　　10.做好“沒(méi)有準(zhǔn)備好”的準(zhǔn)備

　　九個(gè)月的孕期轉(zhuǎn)眼即逝，無(wú)論你是否相信，這個(gè)過(guò)程都非常辛苦，盡量去享受它、品味它。即使直到孩子出生時(shí)你仍未完全準(zhǔn)備好，也不要擔(dān)心，未來(lái)你還會(huì)陪TA很長(zhǎng)的時(shí)間！

　　聽(tīng)起來(lái)也許奇怪，有的男性在他們伴侶懷孕時(shí)也會(huì)有懷孕的感覺(jué)，他們甚至出現(xiàn)同樣的癥狀。這種癥狀被稱為“擬娩綜合征”或“同理性懷孕”。請(qǐng)盡量參與孕媽媽的一切活動(dòng)，這會(huì)為你加分不少哦！