呀，你家孩子都10個(gè)月了還不長(zhǎng)牙，缺鈣了吧~

　　你看你家孩子頭發(fā)枕禿了，快點(diǎn)吃點(diǎn)鈣吧~

　　事實(shí)上寶寶是否缺鈣，不是通過(guò)樓下大媽說(shuō)幾句就能讓你焦慮的。

　　重要的是掌握科學(xué)的育兒方式，才能心里不慌！

　　一、這 8 種「缺鈣癥狀」大多都和缺鈣真沒(méi)啥關(guān)系

　　1. 枕禿

　　枕禿是最常被認(rèn)為是缺鈣導(dǎo)致的癥狀，但事實(shí)上它主要跟寶寶躺在床上反復(fù)轉(zhuǎn)頭、摩擦枕部有關(guān)系。寶寶頭發(fā)的生長(zhǎng)情況另外還和新生兒的毛發(fā)生長(zhǎng)周期也有一定的關(guān)系。

　　2. 肋緣輕度外翻

　　佝僂病的癥狀之一，佝僂病的主要原因是缺乏維生素D。

　　關(guān)于維生素D如何補(bǔ)充？純母乳喂養(yǎng)兒，生后數(shù)日就可開(kāi)始添加維生素D，每天400國(guó)際單位。配方粉中含有維生素D�；旌衔桂B(yǎng)兒，家長(zhǎng)根據(jù)配方粉攝入量酌減。

　　3. 出牙晚，長(zhǎng)牙慢、晚上磨牙

　　出牙的早晚更可能與遺傳基因有關(guān)，和缺不缺鈣是沒(méi)有必然聯(lián)系，長(zhǎng)牙順序因人而異，也不是因?yàn)槿扁}。

　　4. 囟門閉合時(shí)間晚

　　嬰幼兒前囟門一般在18～24個(gè)月時(shí)完全閉合，還有個(gè)別嬰幼兒會(huì)于兩歲后才閉合，與缺鈣并沒(méi)有直接關(guān)系。但如果孩子缺乏維生素D的話有可能引起佝僂病，從而導(dǎo)致閉合延遲。

　　5. 寶寶走路不穩(wěn)易摔跟頭

　　與缺鈣無(wú)關(guān)，走路是一個(gè)過(guò)程，排除了孩子其他異常，耐心等待就好。

　　6. 鬧夜、易醒

　　導(dǎo)致夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、孩子生病不適或?qū)δ溉橐蕾嚨�，大多都是和缺鈣無(wú)關(guān)。

　　7. 出汗多

　　寶寶睡覺(jué)時(shí)、活動(dòng)后出大汗是常見(jiàn)生理現(xiàn)象，與缺鈣并沒(méi)有多少關(guān)系，倒是更有可能跟室內(nèi)溫度高有關(guān)。

　　8. 個(gè)子矮小

　　與遺傳基因有很大關(guān)系，另外喂養(yǎng)是否合理也是會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的，盲目補(bǔ)鈣并沒(méi)有辦法讓孩子盡快長(zhǎng)高。

　　二、寶寶缺不缺鈣

　　記住一句話，6個(gè)月前的健康足月寶寶一般不會(huì)缺鈣。

　　不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，嬰幼兒從奶當(dāng)中攝入的鈣已經(jīng)足夠滿足身體發(fā)育需要了，不需要再額外補(bǔ)充鈣制品。

　　6～12個(gè)月的寶寶每天奶量保證600 ml以上；

　　1～3歲的寶寶每天奶量保證在480 ml以上；

　　4～6歲的孩子保證每天奶量在300～400 ml以上。

　　添加輔食以后，奶量充足加上膳食合理，不需要擔(dān)心孩子會(huì)缺鈣。

　　很多「缺鈣的癥狀」，其實(shí)不是因?yàn)槿扁}，而是因?yàn)槿狈�維生素 D。

　　三、還是擔(dān)心寶寶缺鈣怎么補(bǔ)更好？

　　食補(bǔ)最好。

　　怎樣在孩子日常飲食中保證充足的鈣，就需要爸媽下功夫啦。

　　給寶寶提供一些高鈣輔食也很棒。膳食中鈣的主要來(lái)源包括：

　　奶類和奶制品，如純牛奶、酸奶、奶酪；

　　大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干、素雞等；

　　深綠色的葉菜，如小油菜、小白菜、芥藍(lán)、菜花等；

　　芝麻醬、堅(jiān)果、帶骨小魚和蝦貝類等。

　　記住，膳食均衡，保證奶制品的攝入量，合理補(bǔ)充維生素 D，孩子是不會(huì)缺鈣的。