隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，只靠母乳是不夠的了，這時(shí)，要給他添加輔食了。輔食是直接影響到寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，添加輔食也要有科學(xué)規(guī)劃！

　　01

　　輔食添加時(shí)間

　　世界衛(wèi)生組織的最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個(gè)月再添加輔食（舊規(guī)定是4個(gè)月）。理論上輔食添加是4個(gè)月以上，可是真正在生活中要根據(jù)自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個(gè)月時(shí)才正式添加。

　　ps：到一歲前，仍要以奶類(lèi)為主食。

　　通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)判斷是否開(kāi)始添加輔食：

　　1 / 體重

　　體重需要達(dá)到出生時(shí)的2倍，至少達(dá)到6千克。

　　2 / 吃不飽

　　寶寶睡眠時(shí)間越來(lái)越短；每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升。

　　3 / 發(fā)育

　　寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來(lái)，頭能豎起來(lái)，寶寶可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來(lái)表示想吃或不想吃，這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況。

　　4 / 行為

　　別人在寶寶旁邊吃飯時(shí)，寶寶會(huì)感興趣，可能還會(huì)來(lái)抓勺子，搶筷子。

　　5 / 伸舌反射

　　寶寶這種伸舌頭的表現(xiàn)是一種本能的自我保護(hù)，稱(chēng)為“伸舌反射”，說(shuō)明喂輔食還不到時(shí)候。伸舌反射一般到4個(gè)月前后才會(huì)消失。

　　02

　　如何添加輔食

　　6個(gè)月到一歲之間，寶寶的很多營(yíng)養(yǎng)還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。第一次可以先用寶寶愛(ài)喝的奶來(lái)沖米粉，在上午固定的時(shí)間內(nèi)喂寶寶，最好先喂寶寶一點(diǎn)奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。喂寶寶時(shí)寶寶一定要直立坐好，千萬(wàn)不要躺著喂，以免嗆著寶寶。

　　最安全的早期添加食品：

　　米粉、蘋(píng)果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。

　　03

　　輔食中應(yīng)避免的食物

　　帶有面筋的食物、鹽、糖、蜂蜜 、雞蛋、果仁、牛奶、草莓和獼猴桃、海鮮、高纖維食品、果汁。

　　04

　　判斷輔食添加是否合適

　　1 / 如果添加完輔食之后，寶寶便便變稀、發(fā)綠，則說(shuō)明輔食添加過(guò)多、過(guò)急，超出了寶寶腸胃消化功能。

　　2 / 當(dāng)便便次數(shù)增多、變稀并出現(xiàn)了粘液和膿血?jiǎng)t提示寶寶可能吃了變質(zhì)的食物。

　　3 / 如果寶寶的便便發(fā)散、不成形則要考慮輔食適量太多火輔食不夠軟爛，影響了寶寶的消化吸收。

　　4 / 當(dāng)寶寶開(kāi)始吃之地粗糙的食物的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些富含纖維質(zhì)的食物，被寶寶直接排除，這屬于正�，F(xiàn)象。

　　05

　　讓寶寶愛(ài)上輔食的竅門(mén)

　　1 / 勿喂太多或太快按寶寶的食量喂食，不要有劇烈的活動(dòng)，也不要馬上喂奶。

　　2 / 品嘗各種新口味飲食富于變化能刺激寶寶的食欲。

　　3 / 準(zhǔn)備一套有可愛(ài)的圖案、鮮艷的顏色的兒童餐具，可以促進(jìn)寶寶的食欲。

　　4 / 保持愉快的用餐情緒。不要逼迫寶寶進(jìn)食，會(huì)讓他產(chǎn)生排斥心理。

　　5 / 學(xué)會(huì)食物代換原則。如果寶寶討厭某種食物，可以先停止喂食，隔段時(shí)間再讓他吃。