眾所周知，減肥的一大方法就是控制飲食。不少女孩子寧愿餓著肚子也要保持住好身材。但是，也有很多人雖然吃得少但還是沒(méi)有達(dá)到減肥的效果，為此，俄羅斯《共青團(tuán)真理報(bào)》解釋4大原因，告訴你為什么吃得少還是瘦不下來(lái)。

　　1、錯(cuò)誤估計(jì)自己的飲食量

　　心理學(xué)家稱(chēng)，大多數(shù)人會(huì)低估他們的飲食量，低估程度達(dá)到20%。特別是在做其他事情時(shí)，人們往往會(huì)忽略自己正在吃東西。要避免這種記憶忽略，就要在進(jìn)食后立即進(jìn)行記錄。

　　2、不重視食物的卡路里

　　雖然我們?cè)谝惶熘胁�沒(méi)有大量進(jìn)食，很多食物，包括香腸、白面包、糖果和奶酪等，卻都含有大量的糖分和脂肪。這些高卡路里的食物會(huì)讓你的節(jié)食事倍功半。

　　3、食用量過(guò)少會(huì)反彈

　　為了追求完美身材，很多人在進(jìn)食上展現(xiàn)了強(qiáng)大的意志力，嚴(yán)格控制飲食，導(dǎo)致維生素及微量元素?cái)z入過(guò)少，最終導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法保證正常工作。同時(shí)，新陳代謝的速度減慢，也無(wú)法達(dá)到燃脂塑身的效果。

　　此外，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)危害肌肉組織，此時(shí)一旦恢復(fù)飲食，肌肉組織恢復(fù)速度過(guò)慢，體重會(huì)迅速反彈。

　　4、疾病

　　有些患者，如糖尿病、甲狀腺功能減退癥患者等，由于服用的藥物中含有過(guò)多激素，在此情況下，減重是非常困難的。