定心丸可以尋找一些能夠幫助放松的東西，方法有很多種，比如聽(tīng)音樂(lè)，想一些美好的事兒等等。同時(shí)周圍的環(huán)境是否讓你感覺(jué)舒適很重要。另外，就是不要給自己太大的壓力，如果感覺(jué)疼就說(shuō)出來(lái)，讓自己的身體和心理盡量放松，當(dāng)壓力減小的時(shí)候，對(duì)疼痛的敏感度也會(huì)相應(yīng)降低。

　　“如果我太累了，根本沒(méi)有力氣使勁了怎么辦？”

　　分娩確實(shí)是對(duì)耐力的一次考驗(yàn)，到了該使勁娩出胎兒的時(shí)候，你可能已經(jīng)感覺(jué)到非常饑餓、沮喪以及精疲力竭了。不用擔(dān)心，醫(yī)生和助產(chǎn)士會(huì)根據(jù)具體的情況幫助你的。

　　定心丸產(chǎn)前進(jìn)行呼吸調(diào)整練習(xí)，學(xué)會(huì)用愉悅的事情分散自己的注意力。這些練習(xí)都是很重要的，能為你的分娩做鋪墊。對(duì)分娩過(guò)程有所了解，知道分娩個(gè)階段的的表現(xiàn)都是什么。有一件事是一定的，你的寶寶要爬出來(lái)，你要做的就是幫寶寶爬出來(lái)。

　　準(zhǔn)媽媽需要注意的是盡量不要哭鬧，要積極配合醫(yī)生，讓用力的時(shí)候就用力，不讓用力的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都能堅(jiān)持到最后，如果真的是沒(méi)有力氣了，到時(shí)候醫(yī)生也會(huì)采取安全的措施幫你的。