TIPS：按摩手法

　　推：雙手用力放在大腿上，隨后，自上向下用力推，重復15次。

　　拍：不斷拍打腿部，使腿部肌肉放松。

　　捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續(xù)3秒。

　　揉：用手掌的掌心按住大腿上的某個位置，隨后作逆時針轉動，反復20次。