中文字幕乱码人妻二区三区,国产乱子伦,亚洲熟妇AV日韩熟妇在线,国产综合久久久久久鬼色

飯后小動(dòng)作瘦身大效果

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2008年12月10日 16:09:05 

飯后小動(dòng)作瘦身大效果

  一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達(dá)到活化身體的功能。

  第一式:丹田小腹神闕穴

  方法:手指自然放松張開(kāi),輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱(chēng)為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹方法

    雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時(shí)針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動(dòng),摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開(kāi)如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致,揉捏時(shí)若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時(shí)盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊,要馬上看醫(yī)生。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時(shí)雙手向上提,然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異,不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續(xù)做,休息一陣子。

胎教音樂(lè)
  • 產(chǎn)后恢復(fù)推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號(hào)
欧美极品精品激情夜夜| 激情四虎| 四虎影院se| 精品丝袜国产自在线拍亚洲| 凹凸精品视频免费观看| 国产99久久综合精品| 超碰AV四区| 色婷婷久久久SWAG精品| 蜜桃天天日天天操| 久久久久久久高清一线| 人妻蜜と1~2中文字幕| 三个男人躁我一个爽公交车上| 精品久久久无码中字| 亚洲AV碰| 色婷婷五月超| 无码乱肉视频免费大全合集| 亚洲夜夜嗨| 寂寞少妇被弄高潮无码| 未亡人熟女人妻丰满乱a∨| 国产乱色国产精品免费视频| Www永久av| 国产成人精品日本亚洲11| 无打码一级毛片| 日本丰满少妇BBXX| 亚洲视频在线免费看| av人人插| 国产swag在线播放| 日韩国产中文字幕| 香蕉tv成品网站| 日本高清乱伦| 亚洲 欧美 天堂| 临海市| aa一级特黄大片全裸| 91丨九色丨高潮丰满| 国模裸体一区二区三区| 天堂一区二区av| 无码中文久久久久| 国产高潮国产高潮久久久| 亚洲激情中文无码| 三A无码在线播放| 亚洲最大中文字幕熟女|