十里不同風(fēng)的坐月子習(xí)俗是很好玩的,河這邊的人說(shuō)：坐月子要吃母雞；河那邊的人說(shuō)：坐月子要吃公雞。山前的產(chǎn)婦不能吃鴨子,山后的產(chǎn)婦找也要找只鴨來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)。

　　◎坐月子重點(diǎn)講究

　　聽(tīng)老輩人講,產(chǎn)婦坐月子的習(xí)俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,媽媽的身體更虧,要多養(yǎng)十天。用竹子作成類似百葉窗的簾子,調(diào)好角度,當(dāng)作門簾或窗簾,既保證了空氣流通又避免風(fēng)直吹進(jìn)屋。有專門的保姆伺候月子,產(chǎn)婦一天要吃5-6次,以雞、蛋、湯、粥為主。產(chǎn)后第幾天熬魚湯或燉雞湯催奶都有講究。一個(gè)月子下來(lái),要吃掉10-20只雞和20多斤雞蛋。產(chǎn)婦所有的生活用水,必須是開(kāi)水晾涼的。

　　習(xí)俗中對(duì)產(chǎn)婦的要求還有：

　　要避免著涼,不讓出屋,不讓久坐,不吃水果和蔬菜。

　　不讓穿拖鞋,腳后跟不能露在外面,坐著腰后不能空,須墊上。

　　不讓洗頭洗澡,不讓刷牙、不讓梳頭。

　　不能看電視、不能哭。

　　躺著時(shí),兩腿并緊,防產(chǎn)后出血,不能久仰著躺。

　　不喝白開(kāi)水,多喝紅糖水。

　　◎醫(yī)生評(píng)價(jià)：保持

　　休好產(chǎn)后的第一個(gè)月,就是一個(gè)非常好的習(xí)俗。少吃多餐,一天吃5次-6次,甚至更多些,對(duì)產(chǎn)婦的胃腸功能恢復(fù)有好處；多飲用湯和營(yíng)養(yǎng)飲料,少喝白開(kāi)水,可以避免沖淡胃液等。

　　絕對(duì)不要坐浴。

　　絕對(duì)不要過(guò)性生活

　　絕不要整月躺在床上不敢下地。一整月躺在床上,小心你成為超級(jí)巨胖! 絕對(duì)不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等！否則會(huì)患子宮脫垂。

　　◎醫(yī)生建議食譜：

　　1雞蛋蒸蛋、煮蛋,每日4個(gè),給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

　　2營(yíng)養(yǎng)湯雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、牛肉湯,既味道鮮美,又可以促進(jìn)食欲和奶汁分泌。

　　3紅糖含鐵量比白糖高1-3倍,可以補(bǔ)血、活血,促進(jìn)子宮復(fù)原。

　　4新鮮水果新鮮水果色鮮味美,可以促進(jìn)食欲,還可以幫助消化和排泄。

　　5米粥米粥除含營(yíng)養(yǎng)外,還含有纖維素,有利于大便排出。米粥稀爛有利于吸收。

　　6掛面掛面湯中可加入蔬菜、肉、蛋等,營(yíng)養(yǎng)全面,也利于吸收。

　　7蔬菜蔬菜中的多種維生素是你不可缺少的。

　　◎醫(yī)生評(píng)價(jià)：擯棄

　　月子里要門窗緊閉,否則產(chǎn)婦見(jiàn)了風(fēng)會(huì)日后全身痛,受了涼會(huì)得"月后寒"。

　　月子里產(chǎn)婦不能梳頭、洗澡、洗腳,否則老來(lái)定患頭風(fēng)、頭痛、全身痛。

　　月子里不能下床,若下床活動(dòng),日后全身筋骨疼痛。

　　月子里每天要吃十幾個(gè)雞蛋,不能吃青菜(泛指蔬菜),否則老來(lái)吐青水、胃酸、胃痛。

　　◎醫(yī)生評(píng)價(jià)：需要注意

　　水果,不能多吃,也不能不吃,因?yàn)樗鼘?duì)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有益。但不應(yīng)貪涼吃冷飲,因?yàn)橄�化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)。

　　整整一個(gè)月不洗頭洗澡,不利于個(gè)人衛(wèi)生,洗時(shí)用溫水,洗后完全擦干,不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢,不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境；別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),熱風(fēng)也不行；剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,2周后洗澡。

　　一個(gè)月不刷牙,牙齒肯定要得病。刷牙時(shí)用溫水,牙刷不要太硬。如果您真的感覺(jué)牙齒松動(dòng),應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查是否需要補(bǔ)鈣。

　　采編/蘇子指導(dǎo)專家/劉建軍(婦產(chǎn)科醫(yī)生)

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