我們常說在做任何事情的時候都要做好各方面的準備，其實對于即將為人母的女性來說，心中是充滿很多希望的，很多女性都是第一次做媽媽，毫無經(jīng)驗可談，因此，如何有一個好的心態(tài)和心理準備是非常的重要的。做好準媽媽心理的分娩前的準備，對于即將生產(chǎn)的準媽媽來說是一個很重要的產(chǎn)前準備。因為不好的分娩情緒會影響整個分娩過程，更有可能會引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

　　1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力！不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　2、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　3、做好分娩準備

　　分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。

　　4、掌握與分娩有關的知識

　　人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。正所謂“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”所以，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　有句話是“愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”其實，大多數(shù)女性對生育感動恐懼是因為自己并沒有這方面的經(jīng)驗，很多人都是人生的第一次，正因為如此感到無比的恐懼。我們以上就為您總結了這方面的經(jīng)驗，希望能夠幫助到您！祝您能夠順利快樂的生產(chǎn)，做一個幸福的媽媽！

　　總結：準媽媽在懷孕期間除了要休息好營養(yǎng)好，在身體上做好生產(chǎn)的相應準備，同時在心理上也要做好相應的準備。這樣才能幫助您在生產(chǎn)時的恐懼，我們以上為大家總結了相關的知識和經(jīng)驗，你不妨了解一下。