我們常說在做任何事情的時(shí)候都要做好各方面的準(zhǔn)備，其實(shí)對(duì)于即將為人母的女性來說，心中是充滿很多希望的，很多女性都是第一次做媽媽，毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)可談，因此，如何有一個(gè)好的心態(tài)和心理準(zhǔn)備是非常的重要的。做好準(zhǔn)媽媽心理的分娩前的準(zhǔn)備，對(duì)于即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說是一個(gè)很重要的產(chǎn)前準(zhǔn)備。因?yàn)椴缓玫姆置淝榫w會(huì)影響整個(gè)分娩過程，更有可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

　　1、把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個(gè)自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力！不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險(xiǎn)經(jīng)歷。這樣可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意，但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。

　　2、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

　　3、做好分娩準(zhǔn)備

　　分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對(duì)準(zhǔn)媽媽的安慰。如果準(zhǔn)媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　4、掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)

　　人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。正所謂“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”所以，在懷孕期間，建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)。

　　有句話是“愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”其實(shí)，大多數(shù)女性對(duì)生育感動(dòng)恐懼是因?yàn)樽约翰�沒有這方面的經(jīng)驗(yàn)，很多人都是人生的第一次，正因?yàn)槿绱烁械綗o(wú)比的恐懼。我們以上就為您總結(jié)了這方面的經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到您！祝您能夠順利快樂的生產(chǎn)，做一個(gè)幸福的媽媽！

　　總結(jié)：準(zhǔn)媽媽在懷孕期間除了要休息好營(yíng)養(yǎng)好，在身體上做好生產(chǎn)的相應(yīng)準(zhǔn)備，同時(shí)在心理上也要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。這樣才能幫助您在生產(chǎn)時(shí)的恐懼，我們以上為大家總結(jié)了相關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，你不妨了解一下。