順產(chǎn)是一個拼忍受力和體力的時刻，除了痛痛痛，還要拼拼拼。拼什么呢？拼命用力��！順產(chǎn)如果順利地話，可能只要1-2個小時即可分娩，但是有些準媽媽，折騰了好久宮口還沒開全，在忍受了宮縮痛之后，幾乎用盡洪荒之力，當(dāng)分娩來臨之時已經(jīng)沒力了。因此，要補充體力。那么，進入產(chǎn)房后順產(chǎn)的話可以帶些什么食物補充體力呢？本文就給大家說說這個問題，希望對準媽媽有幫助哦。

　　▎可以帶這些進產(chǎn)房

　　?功能性飲料：生產(chǎn)會讓準媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補充體能和熱量。

　　?牛奶：牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于女性分娩是很有幫助的。

　　?紅糖水：紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物，在分娩的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補充體液。對于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

　　?巧克力：巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽為“分娩佳食”。同時巧克力的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

　　?藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的淀粉，淀粉進行人體后就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘�，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

　　?雞蛋：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

　　?堅果類小零食：準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產(chǎn)室。在陣痛的間歇期吃一些，有助于媽媽們及時補充能量，保持體力。

　　▎臨產(chǎn)前進補三大原則

　　1、少吃多餐最精明

　　孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。

　　2、進補營養(yǎng)多樣化

　　孕婦的進補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔(dān)，甚至有挺食”等更嚴重的后果。

　　3、維C可降低分娩危險

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。

　　分娩的關(guān)鍵是精神放松，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應(yīng)該遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士的指導(dǎo)，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生，臨產(chǎn)媽媽都要嚴格遵循醫(yī)囑。

　　▎除了食物，你還要學(xué)會如何正確用力

　　分娩時，除了吃一些小零食來補充體力，更重要的還是要正確用力，這樣才能更省力省時生下寶寶哦。

　　?當(dāng)子宮口全開后。子宮口開全后，會陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。

　　?采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

　　?當(dāng)宮縮間歇時。在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，此時孕媽媽應(yīng)該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復(fù)體力。

　　?如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛;但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。

　　?當(dāng)胎頭下降時。胎頭下降后，在宮縮強烈的時候，產(chǎn)婦不要再向下用力，這時應(yīng)張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷，甚至造成肛門撕裂導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。如果孕媽們太緊張?zhí)�疼痛忘記這些用力方法，分娩時就聽醫(yī)生的話，一定能順利分娩。