拉瑪澤呼吸法多久開始練習(xí)？

　　從孕7個月開始就進(jìn)行分娩呼吸法的練習(xí)

　　這樣才能再分娩時熟練應(yīng)用，如果等到臨產(chǎn)前才練習(xí)，就會因為不熟練而使效果大打折扣。最好由準(zhǔn)爸爸陪同一起練習(xí)，這樣一方面可以督促孕媽咪，另一方面增進(jìn)夫妻感情!

　　注意：不需要在宮縮的時候練習(xí)。主要是平時多加練習(xí)的，等真的宮縮用上方法，不但可以減緩生產(chǎn)時的疼痛，夫妻間因為共同的練習(xí)過程，更可促進(jìn)彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕松順利地生產(chǎn)。

　　拉瑪澤呼吸法禁忌對象：

　　禁忌對象醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運(yùn)動者。有高危妊娠狀態(tài)，如以下情況：

　　妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等;

　　流產(chǎn)史：自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等;

　　內(nèi)科合并癥;如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;

　　外科合并癥，如：扭傷、摔傷等;

　　有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等

　　拉瑪澤呼吸法注意事項：

　　1、胎位正常，無任何危險妊娠征兆，可自然分娩，并經(jīng)過產(chǎn)科主治醫(yī)生同意;

　　2、建立基本分娩過程(包括產(chǎn)兆)概念，以配合呼吸技巧并應(yīng)用;

　　3、懷孕滿7個月后開始練習(xí)呼吸技巧，須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練;

　　4、須同伴(先生)一起陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)。