很多人都常說寶寶和媽媽的心靈是相通的，寶寶受媽媽的影響是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象的，他們不僅通過吸收媽媽的營養(yǎng)，而且可以很好的感受到準(zhǔn)媽媽的心理變化，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保持一種最佳狀態(tài)，給寶寶一個美好的感覺。那么準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何保持最佳狀態(tài)呢？

　　一是聽歌或者是唱歌。

　　音樂是一種很好的排遣方式，通過聽歌可以消除煩躁的心情，音樂是可以很好的陶冶一個人的心情，如果準(zhǔn)媽媽喜歡唱歌的話，也可以時常自己大聲唱歌，或者哼歌，這樣也能改善煩悶，緊張的情緒，可以很好的幫助準(zhǔn)媽媽放松心情，這樣寶寶的心情也會愉快的，以后性格也會比較開朗。

　　二是散步。

　　懷孕了的準(zhǔn)媽媽最不可少的就是散步。散步是最適合準(zhǔn)媽媽的運動方式。選擇天氣好的日子到戶外走走，散散步，可以讓人覺得很輕松，可以享受大自然的輕松，如果能在曬曬太陽的話就更好了，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。而且寶寶在媽媽肚子里，也會覺得心情愉快的。

　　三是做自己喜歡的事情。

　　懷孕的時候準(zhǔn)媽媽容易情緒受到外界的影響，所以孕媽媽遇到不喜歡做的事情，不是非做不可的可以選擇不做或者是讓丈夫做，反正可以做些自己喜歡的事情，但是前提是不能讓自己太累。因為做自己喜歡的事情，準(zhǔn)媽媽就會心情愉快，這樣寶寶也會感覺得到。

　　四是給寶寶讀書做閱讀胎教。

　　孕媽媽在空閑的時候可以給寶寶念念書，和寶寶說說話，一個字一個字清楚的讀，這樣就可以和寶寶形成交流，而且媽媽的聲音可以給寶寶帶來聲音的刺激，促進(jìn)寶寶放松心情，還有可以熟悉媽媽的聲音。

　　五是有規(guī)律的飲食。

　　身體的最佳狀態(tài)要通過飲食來保證，少吃多餐是最適合準(zhǔn)媽媽的生活方式。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一些新鮮的食物，而且食物之間的搭配也需要豐富一點，這樣可以均衡營養(yǎng)。但是不是喜歡的就吃很多，不喜歡吃的就不吃，這樣不利于控制體重。