按時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　重要指數(shù)：4星

　　按時(shí)做產(chǎn)前檢查。到了孕晚期，距離寶寶出生已經(jīng)在倒計(jì)時(shí)啦，這時(shí)候也不要放松警惕，以為之前產(chǎn)檢都正常就可以不用做檢查。其實(shí)孕晚期體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅(jiān)持按時(shí)去體檢。關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。

　　選擇好分娩醫(yī)院

　　重要指數(shù)：4星

　　提前選擇好分娩醫(yī)院。最好選大型的三甲醫(yī)院或婦幼醫(yī)院比較有保障，為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無患。沒有人能預(yù)測分娩的時(shí)間，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案、關(guān)鍵是計(jì)劃好，準(zhǔn)媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。

　　準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

　　重要指數(shù)：4星

　　待產(chǎn)用品：長大的衛(wèi)生紙，要軟而結(jié)實(shí)：加長夜用衛(wèi)生巾（住院排惡露的時(shí)候用）；開衫式的睡衣（方便穿，脫，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數(shù)塊。

　　寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾。

　　待產(chǎn)時(shí)的食物：待產(chǎn)有時(shí)是相對漫長的過程。要準(zhǔn)備些食物補(bǔ)充能量�？蓽�(zhǔn)備巧克力，果汁（配上彎曲的吸管，可以方便喝水）

　　經(jīng)常按摩身體

　　重要指數(shù)：3星

　　經(jīng)常按摩身體。到了孕晚期，肚子越來越大，準(zhǔn)媽媽會感到不適，腰酸背痛會更嚴(yán)重，水腫加劇，全身很不舒服。這時(shí)候，準(zhǔn)爸爸要多為準(zhǔn)媽媽按摩減輕不適感。適當(dāng)?shù)陌茨�可以刺激身體皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，使孕媽感到舒適愉快。

　　保證睡眠充足

　　重要指數(shù)：3星

　　分娩需要有充足的體力。因此孕晚期準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為最后的分娩蓄力。堅(jiān)持早睡早起，中午有條件的話可小睡一會。晚期睡眠易采取左側(cè)臥位，可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時(shí)可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢循環(huán)也為分娩做準(zhǔn)備。

　　開始數(shù)胎動

　　重要指數(shù)：3星

　　監(jiān)測胎動情況。每天早、中、晚三個(gè)時(shí)段安靜地計(jì)數(shù)腹中胎動，正常每小時(shí)3～5次，12小時(shí)30～40次，如果12小時(shí)少于12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重，缺氧時(shí)會出現(xiàn)胎動的變化，胎動或增強(qiáng)而快，或減弱而慢，一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時(shí)，當(dāng)然每一個(gè)寶寶都有其運(yùn)動的習(xí)慣，如果相對于自己寶寶既往的胎動情況，次數(shù)和幅度變化在50%以上時(shí)，要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

　　學(xué)習(xí)分娩知識

　　重要指數(shù)：3星

　　學(xué)習(xí)分娩知識。特別是第一胎的準(zhǔn)媽媽，最好學(xué)習(xí)一些分娩知識，比如拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法，它可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　注意安全

　　重要指數(shù)：5星

　　孕晚期的孕媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出，如一定要單獨(dú)外出，就手機(jī)一定要隨身帶，避開人流高峰期，不要在正午的時(shí)候出門，謹(jǐn)防中暑，如果走累了要及時(shí)休息。

　　臨近分娩會有哪些癥狀呢？

　　1、即將分娩時(shí)，有點(diǎn)妊婦會顯露出來吐嘔等現(xiàn)象，這是正常的，不需要張皇。這會兒假如顯露出來尿頻，就是要生的晴雨表，最好不要去公用洗手間，避免寶寶不測出生。

　　2、子宮底下降：孕末期，孕婦有時(shí)會感到子宮有不規(guī)則的收縮，但無任何腰酸不適感覺，也沒有見紅，稱假陣縮。初產(chǎn)婦到了臨產(chǎn)2個(gè)星期左右，子宮底會慢慢的下降，在這個(gè)時(shí)候，孕婦的肚子會慢慢地感覺輕松起來。

　　3、見紅：在分娩開始前24-28小時(shí)內(nèi)，從陰道內(nèi)流出血性粘液樣的液體，稱見紅。有時(shí)也可突然發(fā)生水液自陰道流出，這種現(xiàn)象稱為“早期破水”。早期破水出現(xiàn)之后，一般都在24小時(shí)內(nèi)正式發(fā)動分娩。

　　4、破水：孕末期的孕婦突然感到從陰道里流出清亮的液體（即羊水），稱破水，流出的羊水量多少不一，有時(shí)量多如小便一樣，但這種陰道流水是不能控制的。