營養(yǎng)胎教

　　適合周數(shù)：得知懷孕開始

　　必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養(yǎng)補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

　　音樂胎教

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。

　　媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當?shù)囊魳罚ㄌ�兒不喜歡聽到高振動頻率的音波）。

　　美育胎教

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力；準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔！

　　撫摸胎教

　　適合周數(shù)：懷孕第21周開始

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)。可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。

　　意念胎教

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

　　準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

　　對話胎教

　　適合周數(shù)：懷孕第24周開始

　　爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。

　　運動胎教

　　適合周數(shù)：懷孕第20周～36周

　　在進行時，準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

　　胎教什么時候開始最好 胎教注意事項 胎教從幾月開始

　　孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反復輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，準媽咪每天做適量的運動，有助于順產(chǎn)，并減少生產(chǎn)時會陰肌肉受損。

　　光照胎教

　　適合周數(shù)：懷孕第37周～40周

　　胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強。

　　胎教的四大禁忌

　　1、忌不良情緒。準媽媽的情緒狀態(tài)對胎兒的發(fā)育具有重要作用。準媽媽情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。

　　而準媽媽在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發(fā)育的危害。

　　因此，準媽媽要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對生活充滿希望。

　　2、忌不合理的語言教育。語言教育時，準媽媽可用以中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調(diào)，或計算數(shù)字。

　　如此都會給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓話，這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以后，會變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對語言有一種反感和敵視態(tài)度。

　　3、忌不合理的運動教育。運動是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。

　　與胎兒做運動聯(lián)絡(luò)時，要輕輕撫摩兒，每天2～4次為宜，有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。且做運動胎教時，動作不宜過猛。

　　4、忌噪聲。噪音能使準媽媽內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強烈收縮，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　噪音對胎兒有如此嚴重影響，因此，準媽媽要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。

　　大家應(yīng)該注意對孩子進行光照刺激，而且要注意正確的胎教方法，懷孕一段時間之后可以給孩子進行胎教，但是要禁忌不良的情緒，而且晉級不合理的語言教育，要注意合理的運動，這樣對孩子才有好處，讓孩子在腹中健康地成長，大家需注意這些方法。